|
При соблюдении БЖУ сделаны следующие выводы: углеводы всегда выше, чем надо, жиры легко добить ложкой масла или орешками, кто посоветует с белками, что- то типа белкового коктейля, ибо есть не охота уже к вечеру, а поднять белки надо. Коктейль должен проходить по критерию цена-качество, и да, где их берут? спасибо.
|
1188 kcal
|
Fat: 43.34g | Prot: 78.15g | Carbs: 126.41g.
Breakfast: Сыр Российский, Молочный Суп, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%, Яблоко Желтое, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Азбука Вкуса Плов с Курицей и Овощами, Борщ. Dinner: Помидоры, Кубанский Молочник Закваска Термостатная, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Other: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Лебедянь Молоко Творожная Масса с Курагой, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Белый Город Молоко 2.5%. more...
|
|
1 to 20 of 120
 Comments
вот и у меня проблема с углеводами, постоянно перебор,я уже незнаю,что кушать
16 Mar 18 by member: gr.luda
|
Только не НЛ и прочие сети
16 Mar 18 by member: _Стройная
|
16 Mar 18 by member: _Стройная
|
Я покупаю Valio йогурты с повышенным содержанием протеина,на один йогурт 122ккал и 18,4 г белка
16 Mar 18 by member: evamaria.s_
|
16 Mar 18 by member: _Стройная
|
мне посоветовали Спирулину для белка
16 Mar 18 by member: natashaspb1
|
Посмотрела, в Спирулина много белка, но и углеводов много.
16 Mar 18 by member: _Стройная
|
Я вот пью коктели NL. И знаете, пп + коктейли + тренировки, и за три недели в талии минус 6 см 😊 Коктейли вкусные, один такой коктейл выпиваешь и сытости на 3 часа минимум обеспечено 👌🏼 Им можно заменить любой приём пищи😉
16 Mar 18 by member: Veronika 95
|
купите протеин и мешайте с молоком. очень даже вкусно
16 Mar 18 by member: Midasik
|
Мидасик, я обратилась в отдел здорового питания, посоветовали протеин, где углеводов больше, чем белка. Такое мне не надо. Надо название, где покупают ( в спортивном магазине, наверное) и соотношение цена-качество.
16 Mar 18 by member: _Стройная
|
У меня по белкам много дней перебор, а вот в чем дело: я кушала рыбу и творог 😄 подсела на творог, что кушала его на перекус или на завтрак и обязательно вечером после 8, когда хотелось есть
16 Mar 18 by member: happy_slim_
|
найдите хороший мульти протеин на ночь и на воде его
16 Mar 18 by member: theosmaria
|
Я тоже пью коктейли NL, заменяю коктейлем один приём пищи в день. А ещё очень люблю белковый коктейль с творогом, бананом и молоком
16 Mar 18 by member: Екатерина Ушакова
|
16 Mar 18 by member: _Стройная
|
inessa31052000, зайдите на сайт любого в вашем городе спорт пита и смотрите сами бжу. Я так же выбирала и не прогадала. Сейчас пью Whey protein 100% levelup (вроде так называется) Спасает на самом деле
16 Mar 18 by member: Midasik
|
у самой с углеводами проблема и тут пришла идея. если они завышены,то можно ли просто коллораж свой сократить? по идее так ведь можно и не выходить за рамки?
16 Mar 18 by member: nippps
|
у самой с углеводами проблема и тут пришла идея. если они завышены,то можно ли просто коллораж свой сократить? по идее так ведь можно и не выходить за рамки?
16 Mar 18 by member: nippps
|
nippps, сокращать ничего не надо. организму возможно некомфортно будет. отслеживайте по граммам угли, так проще
16 Mar 18 by member: Midasik
|
Зря только не NL. Протеин хороший. Есть для мужчин и женщин а есть мультипротеин. Я пью сывороточный для женщин он ещё и с комплексом жиросжигания. 23гр протеина. Хотя худею без коктейлей. Только прот пью
16 Mar 18 by member: miheeva___
|
А если прям категорически не NL (хотя не понимаю такую реакцию) любой магазин спортивного питания вам в помощь. Вообще на диете нужно обязательно 1 раз в день пить протеин
16 Mar 18 by member: miheeva___
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_Стройная's Weight History
|