|
начал сливать набранные непосильным трудом килограммы...за 4 предыдущих месяца кое-как удалось набрать 6,5 кг и теперь пришла пора отделить мясо от жира) сейчас весы на отметке 104.5 кг и около 18% жировой массы...задача- сократить жир до 12% сохранив при этом максимально возможное количество мяса)) сроки- 80 дней..итак, ключ на старт!!
View Diet Calendar, 03 February 2017:
|
2357 kcal
|
Fat: 69.69g | Prot: 253.10g | Carbs: 179.61g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Сосиски Куро-Молочные, Сады Придонья Сок Яблоко Виноград, Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль, Parmalat Молоко 0,5%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Тушеная Говядина Мультик, Яйцо (Целое), Запеканка СПОРТ, Призма Яблоко Ред Делишес, Parmalat Кефир 1%. more...
|
|
4285 kcal
|
Exercise:
Cooking - 15 minutes, Shopping - 30 minutes, Driving - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 4 hours and 35 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Reading - 1 hour and 30 minutes, Standing - 45 minutes, Sitting - 5 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Подскажите, пожалуйста, какую марку и модель весов для анализа состава тела вы используете? Рекомендуете ли? Я замучилась выбирать и, Валерия, окончательно запуталась))
03 Feb 17 by member: tanyavesna
|
Использую калипер и зеркало и самые обычные напольные весы) этого более, чем достаточно) по крайней мере, для меня))
08 Feb 17 by member: Hexen Hammer
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Hexen Hammer's Weight History
|