|
Буррата с инжиром и малиной, заправлено оливковым маслом, за кадром холодный кофе с протеином и 60 гр. гречки в сухом виде - завтрак на 914 ккал 🌿 бжу 41.1/47.2/73.4 (клетчатка 14.6/ сахар 31.9) _____ кбжу за день 2398/140/51.5/325.9 (клетчатка 28.5/ сахар 39.2)
|
2397 kcal
|
Fat: 51.53g | Prot: 140.06g | Carbs: 325.95g.
Breakfast: Melvit Bovete, Body Science Proteinpulver Vanilj, Arla Mjölk 3%, Fikon, Nicolas Vahé Olive Oil Garlic, Granarolo Burrata, Hallon (Se), Koro Balsamic Pearls. Lunch: Broccoli (Se) 🥦, Abba Tonfisk I Vatten, Eldorado Ris jasmin. Dinner: Broccoli (Se) 🥦, Abba Tonfisk I Vatten, Eldorado Ris jasmin. more...
|
|
 Comments
23 Aug 23 by member: moanyberg50
|
23 Aug 23 by member: Lucy_mb
|
23 Aug 23 by member: ksu171717
|
23 Aug 23 by member: Lucy_mb
|
23 Aug 23 by member: Мать котов
|
23 Aug 23 by member: KateBaking
|
23 Aug 23 by member: Lucy_mb
|
Катя, поменять что ли профессию 🤣
23 Aug 23 by member: Lucy_mb
|
23 Aug 23 by member: liza.poletova
|
23 Aug 23 by member: Lucy_mb
|
Меня на такие темы лучше не спрашивать) я из медработников в более творческие сферы ушла😉
23 Aug 23 by member: KateBaking
|
Как красиво! Почитала ваш дневник. Впечатляет!❤️❤️❤️
А что кушаете на обед и на ужин при трёхразовом питании?
Как по времени распределяете приёмы пищи?
23 Aug 23 by member: sweetsveta20011
|
Катя, я тоже медработник 😁
23 Aug 23 by member: Lucy_mb
|
sweetsveta20011, рис/гречка с тунцом/куриной грудкой и брокколи/зелёной фасолью. Не надоедает 🙂
Завтраки, обеды и ужины не удаётся поесть в одно и то же время в связи с ненормированным рабочим графиком, поэтому распределяется как Бог даст 😂
Чаще всего завтрак около 7-8 утра, обед - около 3 и ужин около 19
23 Aug 23 by member: Lucy_mb
|
23 Aug 23 by member: KateBaking
|
омагат *падает в обморок* все что я люблю!😍
28 Aug 23 by member: ЭтоНеТочно
|
28 Aug 23 by member: ЭтоНеТочно
|
А я только хотела сказать ты же вроде не по гречке 😁 ❤️
28 Aug 23 by member: Lucy_mb
|
28 Aug 23 by member: ЭтоНеТочно
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|