Анчоус12's Journal, 28 Mar 22

Доброе утро☀️☀️☀️☀️☀️
Вчера зафиксировала вес последнего месяца..58.5кг , несмотря на 1800 и повышенные для меня углеводы, 2 дня ем на 2000, урезала угли добавила жиры...настроение и самочувствие  улыбнулось и опа-сегодня утром минус полкило... Пока оставлю 1900 и начну прибавлять по 30-50 калорий в неделю .. и выйду на 2000 ккал..когда -ну через пару недель... угли режу жиры повышаю...процессом и качеством тела я довольна,сном нет ..2 дня спала как младенец..Мы индивидуальны)))
Мне очень нравятся  изменения во мне , и я как поросеночек-,"уиииии,уиииии"😃😃😃😃😃

87 Supporters    Support   

1 to 20 of 36
Comments 
Красиво, блин, получается😍😍😍 Доброутро🤗 
27 Mar 22 by member: Annika_V
Annika_V доброеутро))))ага,мне нра, но жрать нужно чуть больше😄 
27 Mar 22 by member: Анчоус12
Доброе утро ☺️ а высокие и урезанные угли для Вас - это сколько?  
27 Mar 22 by member: Dorry Fish
Dorry Fish доьрое 180 это много..140 уже лучше..вопрос больше в жира.. 70 мне некомыортно настолько, что кутикула сохнет)))))я на лоукарбе прекрасно держала год вес и снизила % жировой.у меня в анамнезе ИР , я в принципе высокие угли не ем  
27 Mar 22 by member: Анчоус12
Блин, ну куда не плюнь - жрать надо больше. Бесит аж😠 
27 Mar 22 by member: Annika_V
Привет👋Девачки-Анечки🤗😘 
27 Mar 22 by member: Ilkaeva68
Ilkaeva68 привет Машунь))))я уже в лифте😄😄😄😄 
27 Mar 22 by member: Анчоус12
А мне всего надо жрать на полведра меньше: и Ж и Б и У. Но я не хачууу меньше🤣 
27 Mar 22 by member: Ilkaeva68
Маша, привет 🤗🤗🤗 
27 Mar 22 by member: Annika_V
Ilkaeva68 я уже такой интенсив трень на 1800 не вывожу))) 
27 Mar 22 by member: Анчоус12
Аня!!! Я каждый день решаю, что сегодня я точно останусь в рамках 2000 и каждый день - фиг! 2100-2400 😱 
28 Mar 22 by member: Ilkaeva68
Ilkaeva68 я не хочу огорчать тренера ,стараюсь держать себя в руках 
28 Mar 22 by member: Анчоус12
ох уж эти твои полосатые шортики👌 
28 Mar 22 by member: lask-ludmila
lask-ludmila да😄😄😄😄😄 
28 Mar 22 by member: Анчоус12
Анчоус12 Аня))) хочу погадать на тебе как на томике Пушкина)) скажи 1 или 2? Быстро, не думая.  
28 Mar 22 by member: Ilkaeva68
Ilkaeva68 3)))) 
28 Mar 22 by member: Анчоус12
((( третьего не дано((( 
28 Mar 22 by member: Ilkaeva68
Ilkaeva68 давай 2)))) 
28 Mar 22 by member: Анчоус12
Пытаюсь. Трудно пока идёт.  
28 Mar 22 by member: Ilkaeva68
красавица😍прям девочка-девочка🌹🌹🌹 
28 Mar 22 by member: Saminnka

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Анчоус12's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.