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朝
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2879 kcal
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Fat: 103.74g | Prot: 179.30g | Carbs: 308.95g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 今里食品 国産とろろの五割蕎麦, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Dinner: 関西スーパー 本格ざるそば（五割蕎麦使用）, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, サーモン, 東海漬物 こくうまキムチ, ゆで卵, 関西スーパー お刺身ケン, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Snacks/Other: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶, 井村屋製菓 あずきバー (65ml). more...
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 Comments
ありがとうございます◟̆◞̆
運動苦手ですが頑張ります✧*･⁽ง ˙ ³˙⁾งﾌｧｲｯﾄｩｰ!!
07 Aug 21 by member: miyayome!
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miyayome!さん＞
運動を習慣にする為の簡単なコツは
『毎日一回（1分）だけやってみる事』
たったこれだけ。
¬＝｜oO(運動を始めてしまえば、一回だけじゃ物足りなく感じて、結果的に思った以上にやってるよ。
後は、自身が理想としてる体型に近い人が行ってる運動を参考にすると続けやすいよ。
短期間で体は変わらないけども、続ければ絶対変わる。
共に目指そう、理想のボディ✨
▽＜｜bｸﾞｯ
08 Aug 21 by member: ヤママユガ
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