Зими's Journal, 07 Dec 20

Когда-то баловалась, делала, у меня даже волну получилось делать (наули, что ль называется), но после родов не делаю,больше заморочилась с работой тазового дна. 

Дыхание, тазовое дно, ТБС и грудной отдел, стопа - вот чем я сейчас увлечена; )) 

Alina-Aprelа как долго ты с холкой воюешь? 

Обнаружила её где-то через год после родов, до беременности из намёков был выпирающий 7й позвонок, такая уж осанка, всегда так было, сильный прогиб в пояснице тоже всегда был, но меня спасало то, что я в общем всегда была активной и занималась в зале, спина была крепкая. А в беременность, видимо, повылазили все слабые места по здоровью, мало правильной активности и я не справилась, вот кажется только сейчас более менее начала восстанавливаться и приводить себя в порядок! (Дочке 2,4г😅) 

Alina-aprel, у тебя прям достойный результат! Здесь все чаще "я похудел на 40 кг за год" вызывает у многих восхищение...здоровье должно быть на первом месте, кмк. 

Ну так сайт на это ориентирован, эт понятно! Сама часто восхищаюсь результатами и дисциплиной людей, достигших подобных результатов, ибо сама всегда себя жалела и не жестила))) Я за здоровье в целом всегда радела, просто раньше всё было более менее, вот и не вникала глубоко, мне кажется у большинства рано или поздно наступает тот момент, когда вектор меняет направление😁 У меня перещелкнуло тогда, когда я перебробовала все обычные способы, которые мне помогали похудеть и держать себя в форме, и поняла, что без хорошего дохтора я сама не выкорабкаюсь, вот и пыхчу, что сама рою, что с врачами🤓  

нет..и категорически против вакуума без полной картины и консультаций у гастроэнтеролога....уже замылили эту тему ...я знаю 6 человек с обострением после вакуума..мой ответ жёсткое нет 

У меня нет ни одной фотки - вакуум не знала и не знаю😁 

Зими, а какие изменения могут произойти? Или не будем торопиться и подождём кого-то, кто делал фото? 

я делаю 

У меня не получалось его делать, как я ни пыталась его выучить, что самостоятельно, что с тренером по йоге.  

Не делаю вакуум и не планирую 

Я делаю регулярно каждое утро натощак по йоговским техникам - уддияна-бандху и мула-бандху (подтягивание диафрагмы и мышц тазового дна на выдохе и удерживанин), наули ("волны" прямой мышцей пресса"), агнисара-дхаути. Йоговские техники отличаются от ваккума в системе фитнеса и предназначены для работы не столько с мышцами пресса, сколько массаж внутренних органов. Есть нюансы и отличия в технике выполнения. Текущее фото пресса есть в журнале. Вот статья на тему отличий йоговских техник и вакуума: https://yogajournal.ru/blogs/mariya-khavkina/rasprostranennye-mify-ob-uprazhnenii-vakuum/ 

Я делаю и буду делать, после вакуума даже если не выспался чувствуешь себя бодрой 

Не люблю Боровских. Из-за этой неприязни бесят все её рекомендации. Даже если они полезные. Сразу отмела их, без аргументов. Не нравится, не хочу видеть, атписка. 

Alina-aprel, когда в молодом возрасте задумываешься о здоровье, больше шансов прыгать с правнуками в салки;))  

Анчоус Аня, тема 1000 ккал тоже давно замылина. .. я пробовала вакуум, наступала резкая боль в пояснице. Я не люблю боль. Делать не стала. 

Zvel, Наташа, просто интересно- не видишь смысла или риск побочек выше пользы?  

Slimline2017, Лена, в том то и дело. Я тоже не видела таких фото🤔. Чтоб вот худел человек , а из спорта только вакуум и бац! Красавчег или красопета!  

Anyabalakay, давно делаешь? Есть результат? Какой?