|
пожиратели рск этой недели. а у вас как обстоят дела? удается питаться "как доктор прописал"? почти 1000 ккал из 11000 ушло на растительное масло...не многовато-ли? а любовь пить кофе с молоком не пора заканчивать?
|
1528 kcal
|
Fat: 69.62g | Prot: 108.84g | Carbs: 111.46g.
Breakfast: Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Магнит Банан, Першинский Творог 5%, Чепфа Яйцо Столовое Первой Категории, Лента Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%. Lunch: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Лента Чиабатта Ржаная, Dr. Korner Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей Хлебцы Хрустящие, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Магнит Банан, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Капуста Белокочанная, Пятерочка Лук Репчатый, Олейна Подсолнечное Масло, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Лента Чиабатта Ржаная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Капуста Белокочанная, Пятерочка Лук Репчатый, Олейна Подсолнечное Масло, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Простоквашино Молоко 3,2%. more...
|
|
1 to 20 of 29
 Comments
уточнение: молоко 3,2% - это домашний йогурт на закваске эвиталия.
12 Apr 20 by member: Зими
|
Сыр, овсянка, блины, протеин... за блины уже расплатилась обсыпанным на день лицом (то ли мука, то ли дрожжи подвели в этот раз).
12 Apr 20 by member: gwirr
|
Подсолнечное вообще убрать😁
12 Apr 20 by member: Zvel
|
У меня 1000Кк ушло на оливковое за нелелю. Думаю, маловато будет🤷♀️
12 Apr 20 by member: storyowner
|
Gwirr , в эту неделю совсем без протеина обошлась. а с какой целью пьешь протеин? ты тренируешься?
13 Apr 20 by member: Зими
|
Наташа, убрать совсем вряд ли получиться. готовлю на нем((
13 Apr 20 by member: Зими
|
Storyowner , это в салатах съела 100 гр?
13 Apr 20 by member: Зими
|
Пью, потому что удобно: люблю овсянку на проте по утрам:) И да, тренируюсь, с чего бы прекращать, если дома есть железные питомцы😂
13 Apr 20 by member: gwirr
|
Зими, в салатах и крупах - везде полложки-ложку наливаю - так и набежало. Но у меня общая калорийность на неделю - под 14 тыс. Кк
13 Apr 20 by member: storyowner
|
у меня главные пожиратели РСК - бананы 😃
13 Apr 20 by member: DiCerchio
|
я молоко только 2,5 пью по 100 мл в день ну если протеин 250-300 получается
13 Apr 20 by member: shadow1986
|
всегда пью коые с молоком ! я скорее без сахара но с молоком выпью, чем с сахаром но без молока.
масло добавляю и в салаты, и в первое блюдо. и даже малышу грудничку даём с 7 мес растительное и с 8 мес сливочное
13 Apr 20 by member: olga.shevchenko
|
Я не совсем знакома с определениями , но подскажите , пожалуйста , что такое РСК?)
13 Apr 20 by member: Екатерина Кузикова
|
РСК – рекомендованная суточная норма калорий
13 Apr 20 by member: olga.shevchenko
|
DiCerchio, возможно из-за неправильного баланса бжу и нет прогресса в похудении?
13 Apr 20 by member: Зими
|
Таня, мне тоже явно пора завязывать с молоком)) а прот я пью на воде
13 Apr 20 by member: Зими
|
Olga.Shevchenko, всегда пила кофе только с сахаром и молоком. потом заменяла сахар на сахзам. последнее время сахар убрала - остался кофе с молоком.
13 Apr 20 by member: Зими
|
Екатерина Кузикова - расчетная суточная калорийность=РСК
13 Apr 20 by member: Зими
|
У меня много выходит да!? Я не могу на чистой воде, на только пью
13 Apr 20 by member: shadow1986
|
13 Apr 20 by member: shadow1986
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|