Odaenerys's Journal, 28 Feb 20

Хм... Пойти, что-ли, сдать анализы... А то я сейчас без понятия, как оно. А голод просто жуткий и под вечер совсем сил нет, даже если днём ложусь хотя бы подремать на час (иначе просто не вывожу, глаза закрываются).  

Lantanelle, очень, очень рекомендую. Люди просто не представляют насколько сильно дефицит витамина Д может влиять на организм и насколько он распространен в северном полушарии.  

Не ну, я предполагаю, что у нас его явно не как у жителей экватора) Но, опять-таки, у нас в Украине (особенно в Харькове) погода довольно неплохая и солнце появляется частенько, а я любитель погулять. Видимо, то ли солнца мало, то ли солнечные ванны одной мордой лица да руками организмом успешно игнорируются)  

В Украине теплЕнько, зависть.. А нас на Урале засыпало снегом. Я пью обычный АкваДетрим, кто знает- гамно или норм? 

Я ребёнку Аквадетрим даю. Надеюсь не 💩 

да, очень нужный витамин  

Lantanelle, я живу на той же широте, но схлопотала дефицит. Проблема в том, что выработка витамина Д - это ответ на UVB солнечные лучи, которые в основном присутствуют летом. Осенне-весенне-зимнее солнце - это в основном UVA лучи, которые на витамин Д не особо влияют (зато вызывают старение кожи, к примеру). Хорошие новости в том, что дефицит достаточно неплохо лечится и жить становится лучше :) 

Mad Badger, насколько я знаю, добавки на жировой основе усваиваются лучше, чем на водной. Но единственный способ узнать - это анализ крови до и после начала приема. 

Аквадетрим нормальный препарат. Вопоос в дозировке. ☝️ 

Я сдала анализ на D3. Оказалось 65, а норма 75-200. Эндоркинолог сказала, что надо пить по 7 капель вигантола, но его в СПб уже несколько месяцев нет. Поэтому пью по 7 капель аквадетрим. Врач сказала, что контроль через 4 месяца.  

В Москве то же беда с Вигантолом🤷‍♀️ 

Я АкваДетрим пью по одной капле👂 

Но это без анализов,не проверялась))) 

Взрослому рекомендовано по 3 капли Аква д3 и без анализов ))) и лучше вечером 

Профилактическая доза вит.Д 1000 МЕ, это если нет дефицита. А дефицит сейчас поголовный! Лучше принимать жирорастворимую форму, она лучше усваивается! 

Я каждый день пью сушеные водоросли с йодом, рыбий жир и мультики, там весь комплекс и витамин Д тоже.🙂