|
Вот только доем это и начну считать)))
View Diet Calendar, 01 September 2019:
|
1802 kcal
|
Fat: 81.40g | Prot: 131.60g | Carbs: 138.06g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,2%, Кабачки Жареные, Блины на Молоке. Lunch: Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Чеснок, Янаульский Сметана 20%, Пестравка Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Яйцо Всмятку, Свинина Запеченая. Dinner: Myprotein Сывороточный Протеин, Пшеничный Хлеб. Snacks/Other: Финик. more...
|
|
1 to 20 of 24
 Comments
01 Sep 19 by member: Хепфи
|
Таша, добрый день! Можете подсказать, как дальше двигаться. шла к норме поддержки до отпуска, остановилась на отметке 2400. Здоровая россия мне высчитала норму поддержки 2712. но ушла в отпуск и ушла сразу в профицит. вот возвращаюсь к подсчету. Вот думаю на сколько кк теперь питаться? 2717-20%? цель все та же - похудение.
01 Sep 19 by member: LiliBrik
|
LiliBrik, добрый день. Вернитесь к тому на чем остановились
01 Sep 19 by member: Malefisenta_666_
|
Таша, добрый день! Прошу дать совет. Я сейчас питаюсь на 1400 ккал, бжу считаю в граммах, исходя из расчёта 1гр жиров на 1 кг веса, 1,5 гр белков на 1 кг веса, остальное углеводы. Хочу начать поднимать каллораж на 50 ккал в неделю. Вопрос в том, за счёт чего поднимать? Только за счёт углеводов всё время до поддержки?
|
Katerina-B7, день добрый. Белок можно до 1,7 гр поднять. Жиры до 2 гр. Потом уже, что останется, углеводами
01 Sep 19 by member: Malefisenta_666_
|
Спасибо за ответ) То есть сначала белок и жиры по чуть-чуть поднимать до указанных гр, потом углеводы, я правильно поняла? Или как то чередовать всё-таки то белки и жиры поднимать, то углеводы? Я просто это не совсем понимаю, и не знаю, где, кроме как у Вас, получить достоверную информацию ☹️
|
Katerina-B7, поднимите сначало белок, потом жиры (либо можно их чередовать-неделю одно, неделю другое). В последнюю очередь углеводы поднимайте
01 Sep 19 by member: Malefisenta_666_
|
Здравствуйте!Я с немного глупым вопросом, но все таки его задам.Вот если организм за целый день без всякой активности( целый день лежать) тратит допустим 1300к, то если целый день, к примеру, сидеть, то тратится больше?
01 Sep 19 by member: kkate.inn
|
kkate.inn, совершенно верно. Немного больше,но разница минимальна
01 Sep 19 by member: Malefisenta_666_
|
Ну и соответственно если стоять то еще чуть больше? Спасибо!)
01 Sep 19 by member: kkate.inn
|
Просто я как-то решила для интереса посчитать сколько тратиться если 8 часов поспать а остальное только сидеть, и выходит за день тратиться 1700, а если 8 часов спать и остальное лежать то 1350( ну примерно).Я удивилась что такая разница большая)
01 Sep 19 by member: kkate.inn
|
kkate.inn, ни один гаджет или программа не учитывает соотношение жировой и мышечной. Данные очень усреднённые и с большой погрешностью
01 Sep 19 by member: Malefisenta_666_
|
01 Sep 19 by member: kkate.inn
|
01 Sep 19 by member: lask-ludmila
|
Людмила,😂. Так не хочется снова на подсчёты 😭 без цифр просто рай
01 Sep 19 by member: Malefisenta_666_
|
Согласна,Таш. Я тебя понимаю. Я когда в отпуске не считала,прям кайф был,тяжко было возвращаться))
01 Sep 19 by member: lask-ludmila
|
для себя понял... 2 авторитета на данном сервисе: малифисенста и мифарианда!!!! все...
01 Sep 19 by member: crossfire82
|
01 Sep 19 by member: crossfire82
|
01 Sep 19 by member: myasnikovvasiliy
|
crossfire82,на чем основаны ваши умозаключения?
01 Sep 19 by member: Malefisenta_666_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Malefisenta_666_'s Weight History
|