|
|
2743 kcal
|
Fat: 114.17g | Prot: 190.66g | Carbs: 215.54g.
Breakfast: Молоково Молоко 3,2%, Сушеные Яблоки, RIOBA Сироп Лесной Орех, Простоквашино Молоко 2,5%, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо. Lunch: Братья Чебурашкины Кефир 3,6-4,6%, Сахар. Dinner: Окей Окорочок Куриный Отварной , Ашан Мини-Багет. Snacks/Other: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Банан, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Боско Хлебцы без Муки для Низкоуглеводного Питания. more...
|
|
1 to 20 of 39
 Comments
19 Aug 19 by member: Wera Malik
|
Wera Malik, не получается )))
19 Aug 19 by member: Hexen Hammer
|
Ну, вот куда с коленом-то ломанул?😂 «мне,-говорит, низ нельзя тренировать». Дада, а на беготню - в самый раз!!! У меня вроде с ногами все ок - но я не побегу по своей воле🤗суставы дороже. Раньше не понимала тоже.
19 Aug 19 by member: Zvel
|
больная тема про травмы, видимо в спорте без них никак... сначала колено пострадало, сейчас мучаюсь от травмы плечевого сустава.
когда увлечена спортом, как-то грустно становится, что нет спорта, я бы сказала, что сейчас я в унынии, даже не знаю как из него выбраться 😔
19 Aug 19 by member: Semovskikh
|
Semovskikh, а что случилось? Воркаут всё?
|
Не писала ещё про это в фс... Расскажу здесь. Короче, я только научилась подтягиваться два раза с резиной, мой тренер предложил мне сделать флажок и выход с силой 🤦 человеку, у которого ещё связки и мышцы не готовы были (про это я уже узнала позже, после происшествия от тренера из другого города, как он орал когда узнал про это))). Плечо болит, надо ко врачу идти, а я не люблю врачей. 😿
С воркаутом надеюсь , что не всё. Это впервые тот вид спорта, от которого прям горит желание им заниматься.
19 Aug 19 by member: Semovskikh
|
Zvel, ну я тихим сапом...думаю, а че б нет, колено практически не беспокоило, участие- халява , а не 4000 за слот, локация бля меня новая, на которой не был.. но увы и ах, без последствий не получилось))))
19 Aug 19 by member: Hexen Hammer
|
ребята, берегите себя смолоду! Травмы (последствия) вылезают и через 20, и через 30 лет, а сделать уже ничего нельзя..
19 Aug 19 by member: kirilloff6
|
Hexen Hammer, Ну, теперь УМНЫЙ 🧠 🤓 я спокойна за тебя🤗 Восстанавливайся побыстрее!!! Жду околозальных репортажей!)
19 Aug 19 by member: Zvel
|
Круто конечно!!!💪💪💪 Аккуратнее с садинами после таких "купаний"...
черевато фурункулами🙈
19 Aug 19 by member: Tati_lian
|
Класс! Всегда хотела поучаствовать, но я только бегать по грязи хорошо умею, а руки слабенькие... Вам желаю скорейшего восстановления!
19 Aug 19 by member: Greencat001
|
Semovskikh, это конечно жопа, флажком и выходом силой нагружать неподготовленного человека! Обычно выход силой рекомендуют тренировать при чистых 10-15 повторениях из положения виса без резинки!
|
Диги, хоть ты там не ори 😁
19 Aug 19 by member: Semovskikh
|
Да я тут щас от негодования разнесу полкабинета :)))
|
Tati_lian, да нуу)) на OCR-гонках все грязи целебные))от них только здоровее делаешься))))
19 Aug 19 by member: Hexen Hammer
|
😂😂...тогда прямой наводок на грязи))..лечить колено😉
19 Aug 19 by member: Tati_lian
|
У меня брат раньше участвовал в таких забегах, пока на одном из них мужчина себе ногу не сломал, упал с рухохода, нога хрустела как французская булка по его словам , 😬 понял что оно того не стоит! Больше не участвует!
19 Aug 19 by member: ❤️svet.lana❤️
|
Greencat001, для таких забегов руки следует всё-же укрепить, т.к. достаточно много "станций" с упором на руки) иначе будет просто обидненько не пройти больше половины точек)так что научиться подтягиваться раз 10 в классике и смело можно на гонку)
19 Aug 19 by member: Hexen Hammer
|
❤️svet.lana❤️, скажу больше, на одном из командных забегов в моей команде знакомая девочка ногу сломала) неудачно скатилась с горки и как следствие - перелом голеностопа) медики соаботали оперативно (благо были рядом с этой точкой). И не однократно на разных OCR-гонках наблюдал и вывихи и судороги и сорванные в кровь мозоли на руках...но меня это пока не останавливает)) видимо, пока сам не поломаюсь- не остановлюсь))) последняя гонка - лишь повод задуматься и выходить на старт на полностью здоровым, без недолеченных болячек, но никак не к прекращению участия )))
19 Aug 19 by member: Hexen Hammer
|
Zvel, на счет "умный" - ты погорячилась ))) мне еще 100500 своих шишек нужно набить, чтоб поумнеть)) мне нужны СВОИ грабли, чужие не катят))))
19 Aug 19 by member: Hexen Hammer
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Hexen Hammer's Weight History
|