|
Доброе утро. У меня оно бодрое и прохладное. На завтрак овсяноомлет, бутерброд (батон, печень и икра минтая, огурчик, тофу), чай. Рано утром был кофе с молоком и корицей. КБЖУ 453/27/22/35
|
2114 kcal
|
Fat: 103.68g | Prot: 95.28g | Carbs: 199.82g.
Breakfast: Coffee Machine Капучино, Делатика Печень и Икра Минтая, Огурец (с Кожурой), Сойка Тофу Мягкий, Селяночка Хлопья Овсяные Быстроразваривающиеся, Чай, Олейна Подсолнечное Масло, Батон Нарезной, Яйцо, Красная Цена Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. Lunch: Вкусный День Десерт Творожный Глазированный с Варёной Сгущенкой, Салат кап ог, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Рис с овощами. Dinner: Печенье, Делатика Печень и Икра Минтая , Ашан Арахис Сырой Очищенный, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Кабачки, Печенье. Snacks/Other: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Приволжский Творог 1,8%, Красная Цена Зефир "Ванильный", Алексеевское Сгущенное Молоко, Красная Цена Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
 Comments
Блин..Какая дистанция 💪💪💪А ты сначала кофе пьёшь,потом бегаешь,а потом завтракаешь?
26 Jun 19 by member: МаковаТ
|
Бегаю на голодный желудок, а потом кофе, потом через полчасика зарядка, а потом через часик завтрак
26 Jun 19 by member: 8800775
|
Ну ты даёшь 💪💪💪💪Молодец,слушай 👍
26 Jun 19 by member: МаковаТ
|
Правильно,бегать нужно на голодный желудок что бы работать на "жирах"(тратиться внутримышечный жир,потом при отдыхе из жирового депо(подкожного) идет опять в мышцы) и кушать после бега не менее чем через час.
26 Jun 19 by member: The_Green_Mile
|
The_Green_Mile, я интуитивно, не люблю есть утром, особенно очень рано, а бегаю я 5 утра
26 Jun 19 by member: 8800775
|
В садике 1-го мая бегаете и рядом? Я какое-то время жила на Витебской, около метро Чкаловская.
26 Jun 19 by member: Garda7
|
ну как, как бегать в 5 утра, о боже, это так рано! какая вы молодец!
26 Jun 19 by member: ekaterinaturkina63
|
Garda7, да, бегаю вокруг в основном, парк открывается в 5.30, не всегда попадаю
26 Jun 19 by member: 8800775
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|