|
Наконец-то лето! Самое время для покатушек на велосипеде 😎 Я уже откатал почти 800км в этом году и с радостью замечаю, что людей на велосипедах на дорогах становится всё больше день ото дня. Но в погоне за сожженнымми ККАЛ и упруго-накаченными 💪 ягодицами многие люди ну нааааапрочь забывают о том, что если кататься на неправильно отрегулированном велосипеде можно лЁгко заработать себе артроз в колене или неврит в локте. Не забывайте о правильной посадке! Ладно взрослые – им уже ничто не мешает кататься так, как привыкли, но часто вижу довольных деток, катающихся на отрегулированных любящими родителями двух-колесных подарках с изогнутыми спинами 😲, растопыренными коленями 😭, весело-давящих пяткой на педаль 😫. Пожалуйста-пожалуйста-пожалуйста, отрегулируйте сидушку по росту: должно быть так, чтобы если вы сидите удобно на сиденьии и упёрлись пяткой в педаль – нога должна быть ПРЯМАЯ и спокойно у уверенно вдавливаться в педаль. А когда едете – давить на педаль пяткой НЕЛЬЗЯ! См. на картинке правильные положения стопы по отношению к оси педали и правильную посадку. Ну и ещё – не забывайте о шлеме. Особенно, если только учитесь кататься и падать. То, что упадёте рано или поздно – это к бабке не ходи, - абсолютно все люди падали хоть раз с велосипеда, если на нём хоть более-менее катались за жизнь. Шлем может очень-очень смягчить возможные последствия неудачного падения. Всем здоровья и добра!😇
|
 Comments
А почему пяткой нельзя? Нужно носком? Я всю жизнь думала пяткой😣
20 May 19 by member: TheVeryHotPerson
|
Большое вам спасибо за пост!! Обязательно отрегулирую!!!
20 May 19 by member: Расписна_Я
|
TheVeryHotPerson, всё приходит с опытом. Пяткой жать в педаль и думать - действительно неправильно 😁😁😁
20 May 19 by member: Buhanov
|
20 May 19 by member: LiliBrik
|
20 May 19 by member: TheVeryHotPerson
|
Отличный пост! О правильной регулировке педалей знаю с юных лет, но большинство любителей велосипеда, действительно, даже не задумываются.
Жалко, нас разделяют большие расстояния, не хватает компании для катания (((
20 May 19 by member: TatAkimova
|
а я не могу отрегулировать сиденье и сделать выше, чтобы нога была ровная. Психологически не могу. Когда останавливаюсь, то мне должна быть на сиденье и поставить спокойно ногу на землю 😖
20 May 19 by member: Yatakaya1986
|
Yatakaya1986, ну, тут нет прям жесточайшего правила поставить высоту именно такой. судя по всему в день ты так катаешься не по 100км и даже не по 15 за час. Как вариант - можно постепенно повышать высоту, по 1-2 см в неделю до правильной, безопасной для суставов ног высоты и при этом психологически привыкать к тому, что велосипед при остановке надо 'заваливать' на угол около 15 градусов или спускаться с сидушки, вставая на ноги.
20 May 19 by member: Buhanov
|
TheVeryHotPerson насколько я знаю, все дело в нагрузке на коленный сустав.
20 May 19 by member: oev19822
|
Yatakaya1986 нога должна быть не совсем ровная, а самую малость подсогнутая в колене. Заедьте в любой веломагазин и попросите отрегулировать посадку. Либо у вас велосипед большой и размер рамы не ваш, либо привыкли ездить неправильно. Буханов картинку хорошую скинул - вы должны сидеть вот так. А когда останавливаетесь, вы должны не на седле сидеть как на кресле и упираться ногами в пол, а вставать на ноги и расстояние между вашей промежностью и рамой должно быть несколько см - по моему 2-3.
20 May 19 by member: oev19822
|
Buhanov да, по 100 конечно не катаюсь, по 10-15 за прогулку выходит, но каждый день. Отличная мысль потихоньку поднимать. Спасибо)
20 May 19 by member: Yatakaya1986
|
oev19822 я могу и сама сиденье поднять, но тут психологический момент ) то ли упасть боюсь, когда останавливаюсь, то ли одним местом удариться, когда буду слезать с велика. Был у меня в детстве случай, я ударилась этим местом прям об руль. Я хоть и девочка, но приятного в этом очень и очень мало. И если подниму сиденье, то при остановке не смогу сидеть и просто выставить ноги на землю, как в мотоцикле
20 May 19 by member: Yatakaya1986
|
Yatakaya1986 я даже представить не могу, как это "сидеть на сиденье велосипеда", когда вел стоит😁 Сиденье поднимайте - поберегите суставы.
22 May 19 by member: oev19822
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|