|
Всего 6 часов сна, орви, вчера были гости - почти 3000 ккал (вписалось в недельную норму) и 2 бокала вина.
|
63.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2450 kcal
|
Fat: 96.87g | Prot: 124.78g | Carbs: 254.72g.
Breakfast: Магнит Сыр Гауда, Батон Нарезной, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Красная Цена Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Тортик, Каша пшенная. Lunch: SPAR Пирог Ягодное Ассорти, Запеченный или Жареный Лосось, Приготовленная Брокколи (Свежая), Картофель отварной. Dinner: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Махеевъ Майонез Постный с Лимонным Соком, Батон Нарезной, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Магнит Сыр Гауда, Салат кап пер, Рис с овощами. Snacks/Other: Ананас, Красная Цена Молоко 2,5%, Приволжский Творог 1,8%, Городец Творог, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|