|
Ребятки, нашла отличнейший канал на YouTube. Называется Борис Цацулин. Всем диетящимся смотреть. И ссыль на видео прикрепляю https://youtu.be/qdKCH056WeU
Кстати, мне пришел кортизол. 563 при должном интервале 140-680 в сыворотке утром. Заставляет задуматься!) Лайки, репосты, друзья. Это действительно полезная информация.
|
1759 kcal
|
Fat: 63.36g | Prot: 114.15g | Carbs: 182.72g.
Breakfast: Пятерочка Банан, МарС Баунти, Кофе, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Русский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный. Lunch: Orbit Жвачка Bubblemint, Чай, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Межениновская Птицефабрика Филе, Гречневая Каша, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Огурец (с Кожурой), Ашан Помидор. Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Кофе, Борщ со Свининой. Snacks/Other: О'кей Грецкий Орех, Barilla Фарфалле, Курица с овощами, Шарлотка, Кофе. more...
|
|
1940 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 4 minutes, Cooking - 45 minutes, Washing Dishes - 24 minutes, Desk Work - 3 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 51 minutes, Sleeping - 7 hours and 26 minutes. more...
|
|