|
Товарищи качки, бодибилдеры и просто физкультурники любящие штангу , хочется услышать Ваше мнение по поводу методики . Берем вес диапазон от 40-50% до80-90% от максимального ,количество подходов от 10 до 18 ,с каждым весом делаем по два подхода количество повторений до максимума(сколько можешь), затем вес увеличиваем на 5 или10 кг ну и так до конца . Имеет право на существование ,пусть даже не на постоянку ,навеяло "американкой" )))
View Diet Calendar, 24 February 2019:
|
1744 kcal
|
Fat: 63.99g | Prot: 138.90g | Carbs: 148.67g.
Breakfast: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Lunch: Свежие Макаронные Изделия (Вареные), Grow Food Уха из Горбуши, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Йогурт Домашний, Ламбер Сыр 50%, Смак Хлеб Таежный, Русское Море Горбуша Запеченная. Snacks/Other: Каскад Печенье Сахарное Топленое Молоко, Ferrero Mon Cheri, Каскад Печенье Сахарное Топленое Молоко, Ferrero Mon Cheri. more...
|
|
3610 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 hours and 25 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
с прошедшим 23-м Февраля, Ne Zloy! пусть самый большой вес будет казаться лёгким, а мышцы растут быстрее ветра в поле:) 🌹 🎈
24 Feb 19 by member: natalia_1900
|
natalia_1900 Спасибо за поздравления, Даешь жим 300 кг))))
24 Feb 19 by member: Ne zloy
|
скока-скока?!😱 ну.. как скажешь:) 😊
24 Feb 19 by member: natalia_1900
|
А цель то какая Не злой? Что в итоге получить хочешь?
|
Так а чо цель то , обычная цель, любого физкультурника , чутка посильней, чутка поздоровей , "пляжником" или мегакачком и не собираюсь , мне и так хорошо . Когда занимаешься хочется хоть немного но улучшать результаты вот и все :)))
25 Feb 19 by member: Ne zloy
|
natalia_1900, не в этой жизни :))))
25 Feb 19 by member: Ne zloy
|
ну что.. я честно подождала 3 дня - никто из специалистов не пришёл.. тады - я щитаю (!) что это отличная, замечательнейшая методика!:)
26 Feb 19 by member: natalia_1900
|
Ща он по утверждённой тобой методе качнется и станет таким к лету, что все девушки ебурга попадают со своих лисапедов 😊
|
Дак чо , я то уже 3 месяца занимаюсь))) а на велике по городу не катаюсь, тока по трассе а там девушки только сидя мимо проезжают в своих машинках )))
28 Feb 19 by member: Ne zloy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|