Malefisenta_666_'s Journal, 03 Feb 19

Таша, спасибо!!! Я счастлива, что поддержка 3, а не 12. Меня дома уже "проглодитом" называют: пришла и съела всю еду))) 

Tat.576913 , 🤪 знакомо 

Можно ли норму суточную съесть, скажем днем? А то у меня утром аппетита нет, а вечером не усну, если нажрусь. Ахаха 

Ева Буковски , можно, хоть за раз, хоть за десять. Хоть утром, хоть ночью. Главное дневной РСК, хотя даже недельный 

Malefisenta_666_, это правда, что мы толстеем не от определённого вида еды, а от избытка Калорий?? Просто у врачей другое мнения. Опять, исключить сладкое, жареное и т.п. 

Ева Буковски , правда. исключить это обычная практика- тут главное похудеть. Мое мнение-главное потом удержать без напряга, похудеть легко. В соседней ленте я объяснила почему у них такое мнение 

есть два варианта: интернет диетологи ( они ж основатели всяких марафонов)- нацелены на максимальный результат за короткий срок дабы показать следующее партии. Дальше: или переходишь из сезона в сезон принося бабло или возвращаешь всё обратно, да ещё с плюсом. Обычные диетологии ( в основном не платные)- приходит девочка 100500 лет сидящая на 1500-1700 к, уже настолько давно что организм замедлил все что можно и воспринимает эту норму как поддержку. Чтобы ей хоть как то похудеть, всего то на 1кг жировой в месяц, надо срезать 7500 к в месяц (то есть 250 к в день) вот вам и получается 1250-1450 к в виде дефицита. 

У меня тоже есть такой стакан из ИКЕА но я еще не пробовала кофе из него в таком количестве пить😁 надо взять на заметку)) Отменный завтрак! 

Vakueva , мне нравится объем-не надо 2 раза делать 

Malefisenta_666_ подскажите новичку пожалуйста: сдуру не изучив тему с 1 феврала начала есть по подсчету в приложении и "назначила" себе 1300к в день когда по формуле выходило 1900. Перед этим 2 недели сидела на жесткой диете и сбросила 4.5кг. Так вот с 1 февраля сидя на 1300кк сбросила всего пол кило, вес стоит 700г туда 300 сюда и в целом результат почти никакой. Каждый день занимаюсь ( силовые и кардио 1 час в зале), кормлю грудью годовашку, вешу 79.5кг при росте 164см. Мне 42 года. Нашла на днях, почитала Ваш пост про расчет и норму КБЖУ, вижу что дефицит в 600к теперь не знаю что делать... за 2 дня добавила 100к к дневному рациону, сейчас 1400кк. Сразу боюсь на 1900к переходить, не хочу вернуть назад потеряные 5кг за 2 недели до начала подсчета калорий. да и чувствую себя комфортно с таким объемом еды. Особо голода не испытываю. Как мне быть в данном случае: ждать еще пару недель до результата стабильного или добавить? Буду очень благодарна за любой совет. Сбросить вес хочется быстрен... муж не в восторге от объемов) 

Vakueva, повышайте постепенно по 50 к в неделю (вес падает/стоит-поднимайте, растет-держите). смотрите по средненедельному весу 

Быстрее не значит качественно, качество вообще быстро не делается. За 2 недели в 4,5 кг это воды и мыщцы, жир уходит очень медленно  

Спасибо за подсказку⚘ буду поднимать по 50 в неделю. Очень меня втянуло все это дело)) после первых погодок набрала в 35лет 15 лишних кг. Мне спорт и белковая диета тогда помогли вернуть свои 60кг. Около года худела и все идеально ушло. Сейчас 25кг лишних после 3х родов... и в 42года кожа не так эластична. Белковая не подходит диета изза высыпаний у ребенка. Не знала что и предпринять. С мужем напряги изза этого начались. Ну не нравятся ему мои отъевшиеся бока и я его понимаю)). Сам в форме себя держит. Я от счастья что нашла такой вариант худеть просто на 7 небе)) как посчитаешь калории так лишний кусок в горло не лезет)))) Вчера ложку меда в творог так и не положила вечером хоть калории и позволяли))))