|
ПРО КОЛЛАГЕН, ГЛЮКОЗАМИН И ХОНДРОИТИН
Хотите, я вам денег сэкономлю? Все просто - не покупайте эти добавки. Почему, спросите вы, хочу быть молодой, упругой и с мощными суставами, как у слона. Ответ - все эти вещества распадаются на аминокислоты под действием пищеварительной системы, проще говоря, ни одно не доходит до цели, которую вы себе наметили.
Слышали когда-либо про пересадку костного мозга? А знаете, что при пересадке клетки костного мозга вливают через вену? Как же они находят путь к костному мозгу в спинномозговом канале или костях? Все дело в т.н. «хоуминг-эффекте». Благодаря определенным рецепторам на поверхности клеток, пересаженные(перелитые) новобранцы знают, где их домик.
Но вот у молекул коллагена и иже с ним такого навыка нет. Они распадаются на аминокислоты и идут закрывать пробоины там, где нужнее: выстилают слизистые органов, чинят эмаль и дентин зубов, собираются в цепочки и создают новые необходимые организму вещества.
Проще говоря, если в вашем организме не хватает белка, то эти вещества пойдут на его синтез. Всё.
От PubMed добавлю, что нет достоверных доказательств тому, что хондроитин благоприятно влияет на синовиальную жидкость и суставы в целом. Глюкозамин даёт достоверные различия с плацебо только при длительном приеме от 3х месяцев в дозе 2000 - 3000 мг(посмотрите, сколько на вашей банке). А синтез коллагена регулируется эндокринной системой, а не алиментарно , иначе мы все были бы немного Дорианами Греями.
Всем богатого, разнообразного и качественного белка, господа!
View Diet Calendar, 22 January 2019:
|
1248 kcal
|
Fat: 44.42g | Prot: 84.30g | Carbs: 127.36g.
Breakfast: Rainbow Варенье Абрикосовое, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Томское Молоко Творог 5%, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Плов из кукурузной крупы. Dinner: Огурец (с Кожурой), Зеленый Луг Адыгейский Сыр, Ашан Помидор, Живая Сила Льняное Масло, Яйцо Куриное, Плов из кукурузной крупы, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. more...
|
|
1660 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 36 minutes, Resting - 15 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|