Malefisenta_666_'s Journal, 16 Jan 19

Mashuta077, да. Вчера на нее уже смотрела. Сегодня отлично вписалась в РСК 

Таша, здравствуйте, не могли бы помочь расчитать кжбу для похудения? Программа фс насчитал 2000 А знакомая посоветовала на 1400. У 30% ж 30% б 40%. И ограничение в продуктах. Мой вес 94.7 рост 170  

сколько это каллорий? 

Голубь Наталья, обед вышел на 1582 к 

Ekaterina77g , при небольшой активности ФС рассчитал нормально. БЖУ смотрите по весу и активности в граммах. без тренировок белка 120-125 гр, жиров 80 гр, остальное углеводы. Худеют не от продуктов, а от дефицита калорий. И если нет противопоказаний по медицине не обязательно органичевать-все что впишите в РСК и сделаете красивые БЖУ ешьте 

Пахлава прямо зовет 🤤🤤🤤 

приятного аппетита,Таша! 

Maran78, спасибо дорогая 

Приятного аппетита 😉👍🏼 Как всегда все выглядит ,шикарно и вкусно :) 😋 

Malefisenta_666_ на какой калорийности были при наборе мышечной массы? если поддержка 2300-2400, сколько накинуть, чтобы мышц подобрать? 

Пахлава?! Я прям слюной подавилась , а так можно????? 😭 мой главный враг сладкое без него 2 мес особо не тянет а слюни как у бульдога 

😊👍👍👍 очень все аппетитно. приятного 😘 Наташа 

Денис162000, благодарю 

Ленуреша , поддержка 2700/2800 набор 2900/3000. не надо прибавлять много-100/200 к достаточно. ну и, кроме профицита и хорошей нормы белка, необходимы растущие нагрузки 

Ekimova.Elizaveta , зачем же вы его во враги записала 

Nataliya1973, спасибо дорогая😘 

здравствуйте. посчитайте пожалуйста кжбу вес 93, рост 157, возраст 62, активность низкая. ютуб блогер расчитала 1200 кк с копейками, но мне кажется это жесть. фс посчитал 1500. вроде норм. но не можем определиться с бжу. заранее спасибо🌸 

мммми, нямка, приятного Таша. хотя уже прошло 2 часа. лучше поздно чем никогда)) 😀 

Kristy629 , спасибо. у меня уже 16-00- время ужина 

Bnv81-81, при весе 93, даже с минимальной активностью 1800. что вы имеете ввиду под низкой активностью