Malefisenta_666_'s Journal, 14 Jan 19

я тоже хочу такой график! 

какая это программа? как выставить параметры? или все это вручную?  

Зими, обычный эксель. Параметры взяла из ФС (пришлось покапаться в старом профиле, благо не удалили), а потом график построила 

Таша, а у тебя профицит это+ 500кал к норме или больше?  

Ну вот у меня есть табличка ехсель.выбираю диаграмму и мне она фигню рисует (( какую вкладку надо выбрать? 

Cholodyana1, делала +100 калорий к норме поддержки 

Зими , делаешь таблицы в три столбца-даты, вес и РСК. вставка-график, выбираешь какой нравится. он тебе одно нормально нарисует, другое прямой линией вдоль оси Х. щелкаешь по прямой правой кнопкой мыши, выбираешь "формат ряда данных" , вкладка "параметры ряда" ставить " по вспомогательной оси" тогда красиво нарисует 

Cholodyana1, на +500 к к норме поддержки жиром большую часть наберешь, а оно нам надо ))) 

Malefisentaо666_, я может неправильно выразилась, имела в виду, недельный РСК 😀 

Таша, спасибо!  

Cholodyana1 , ну. недельная норма поддержки 2800, недельная норма профицита 2900 

а для чего нужен профиуит, если человек худеет. посоветуйте, что почитать для понимания? мне надо 14 кг потерять жира, набрала за беременность 28, половина массы ушла с отеками, вот 14 осталось. 

СИЛА И УПОРСТВО, вы про что? 

Голубь Наталья, а кто сказал что я худею? Я чередуют сброс жировой и набор мышечной. Тем кому ещё много сбрасывать чередуют дефицит и поддержку 

Таша, привет, подскажи, пожалуйста, почему на профиците я могла потерять мышцы? Минус 400 г мышц при плюс 1000 г жира на подьеме с 2100 и 6-недельном профиците 2400. Кардио только на разминке/заминке. Веса увеличились за 2 месяца на 10 процентов всего. 

Есть три необычных момента, которые могли/или нет повлиять за эти 2 месяца (ранее 2 предыдущих месяца на подъеме и при тех же силовых потери мышц не было): 1) курс общего массажа, предпринятый мной последние 2 недели и накануне перед биоимпедансом 2) несоблюдение ежедневного кбжу в течение месяца, с выравниванием в течение недели, возможно были дефицитные дни тренировок, надо проверять. Раньше такого себе не позволяла 3) или высокий пульс на кардио, что для меня свойственно, но в последние 2 недели слишком усердствовала на заминке на велотренажере с сопротивлением. 

Я наоборот переживала, что набрала мышц: руки-ноги на вид мускулистее стали что-ли. А тут такое🤷‍♀️ 

Органза, я не Таша, но можно вопрос? В анализе все параметры верно указаны? Идентичны? Возраст? Аппарат один и специалист? Условия замера (еда, вода, сон, стресс)? 

Зими, все одно и то же, спец только разный, они дежурят посменно. Но он никак не повлияет на результат, машина же выдаёт. Стресс был вчера в виде неожиданно очень жёсткого сеанса массажа. Но это могло на воду повлиять имхо, на мышцы вряд ли.  

Органза, профицита и достаточного белка не хватает для роста ММ. Нужны растущие нагрузки. Очень вероятно что в прошлый раз мышцы были заполнены водой и поэтому показало сейчас минус. Больше стоит задуматься почему столько жировой "наросло"