|
О пользе омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, пожалуй, слышали все. Нам обещают, что они укрепляют сосуды и снижают риск инфаркта и инсульта,
В течение 2018 года было опубликовано несколько исследований, которые проливают свет на омега-3.
1) Метаанализ 10 клинических исследований, проведенный в Оксфорде. Под наблюдением находились 77917 пациентов с высоким сердечно-сосудистым риском, время наблюдения 12 месяцев.
Вывод: прием омега-3 не оказывает влияния на возникновение сердечно-сосудистых заболеваний и на смертность от них.
https://jamanetwork.com/journals/jama...
2) Кокрейновский систематический обзор, охватывающий результаты 79 исследований с участием более 112 000 человек, время наблюдения от 1 до 6 лет.
Вывод: омега-3 не защищают сердечно-сосудистую систему и не препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний (ишемическая болезнь сердца, инсульт, аритмия) и смерти от них.
По результатам работы ведущий эксперт этого обзора, доктор Lee Hooper сказала: «Пациентам лучше посоветовать тратить деньги на то, чтобы хорошо питаться или поддерживать форму».
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/...
3) Исследование ASCEND включало 15480 британцев с сахарным диабетом, разделенных на две группы: одна из них получала омега-3, а вторая — плацебо, среднее время наблюдения 7,4 лет.
Вывод: применение омега-3 не влияет на риск развития инфаркта миокарда, ишемического инсульта, транзиторной ишемической атаки, сердечно-сосудистой смерти.
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056...
Что можно предложить взамен омега-3? Больше двигаться, нормализовать вес, правильно питаться, отказаться от курения, контролировать артериальное давление. Да, это нуднее и сложнее. Да, это требует от пациента активных действий. Да, это возлагает ответственность за свое здоровье на самого пациента, а не на волшебные капсулы.
Будьте здоровы!
Врач-невролог, Гайворонская Елена Сергеевна
View Diet Calendar, 05 September 2018:
|
1419 kcal
|
Fat: 33.90g | Prot: 51.17g | Carbs: 231.42g.
Breakfast: Варенье из абрикосов, Овсяная Каша на Воде, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Сахар, Кофе. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Помидор Сливка, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Dinner: Салат из помидоров и капусты, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Гороховая Каша, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, O'Zera Горький Шоколад Bitter 77,7%, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Здравник Цикорий Растворимый. more...
|
|