Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
pevica93
Journal
pevica93's Journal
pevica93's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 16
Page:
1
2
3
4
Next
30 July 2020
Ребят, всем доброго времени суток! Знаю, что здесь многие стабильно ходят в зал, нужен ваш совет. Я стабильно занимаюсь спортом 3 года- полтора года кроссфит, групповые в зале и полгода домашние тренировки с фитнесоманией. Пришла к тому, что нужно идти в зал, чтобы прогрессировать дальше. Я знаю технику большинства упражнений, но нет системы знаний, чтобы составить тренировки для зала. Посоветуйте, пожалуйста, у кого лучше купить программу он-лайн тренировок. Спасибо))))
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
60 kg
3.6 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.0 kg a Week
22 May 2019
Всем привет! Друзья, снова обращаюсь за советом к тем, кто поднимает калории. У меня сейчас большая череда выступлений и экзаменов, я в эти дни очень много трачу энергии. Сейчас уже ем на 2100,но вот после вчерашнего концерта еле заснула и проснулась жутко голодная. Получается, что мне не хватило этой еды. Такая ситуация у меея будет практически до конца июня. Можно ли за счёт обстоятельств сделать подъем чуть интенсивнее, например, плюсовать по 100 ккал, а не по 50? Я просто очень не хочу из-за голода обожраться и испортить результат плавного подъёма, я уже долго занимаюсь этим и все же один бесконтрольный срыв случился в конце апреля из-за переработки.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62.7 kg
0.9 kg
2.7 kg
Reasonably Well
(17 comments)
Losing 0.0 kg a Week
14 May 2019
Всем привет! Хочу обратиться к тем, кто поднимает калории, очень нужен ваш совет. Я повышаю с марта с калорийности примерно 1700. Старалась все делать медленно, ровно и аккуратно. Дошла до 1900-2000, вес вырос на 1-1,5 кг. На разгон я решилась по нескольким причинам, главной из которых было здоровье. Кд, слава Богу, приходят сами, но с большими задержками. Я не поднималась выше 2000, потому что все это время были сильные отеки. Сегодня у меня 6-ой день цикла, я заметно слилась и решила снять замеры и вес. Так вот, эти 1,5 кг никуда не делись, талия осталась такой же, но немного увеличилась попа (я очень удивлена,так как у меня тяжело полнеет низ, я не груша). Я, конечно, расстроена из-за веса, но внешний вид мне мой нравится, визуально нельзя сказать, что я поправилась. На сегодня у меня 2-3 силовые в зале и приличная бытовая активность. Мне страшно дальше набирать, но я также осознаю, что раз кд задерживаются - организм не довосстановился.Я много лет не доедала и уверенна, что это отразилось на гормонах. Друзья,как думаете, поднимать по-тихоньку дальше, играть с бжу или держать 2000? Есть вероятность все-таки убрать эту прибавку? ФС пишет, что моя поддержка 2400, но все ведь индивидуально.
(53 comments)
19 April 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62.8 kg
0.8 kg
2.8 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 0.1 kg a Week
07 April 2019
Не знаю, что делать. Дошла до 2-х тысяч ккал, понимаю, что вряд ли при моей нагрузке поддержка меньше. И так вырос вес на кг, в четверг было 62. Но сегодня решила взвеситься и увидела цифру 63! Это кошмар, это мой максимальный вес. Самое обидно, что, когда я столько весила, я могла есть все подряд и на ночь, вес стоял вкопанный. Теперь же строго все считаю, зал, минимум 12 тыс шагов.... И привет. Знающие люди, которые были на подъёме ккал- это нормально? Сколько ваш организм адаптировался? Я несколько лет мало ела, последнее время коридор был 1500-1700, думала, что это моя поддержка. Но цикл был не регулярный, срывы случались раз в месяц,проблемы с жкт. И я решилась на подъем. Как думаете, возможно ли, что моя поддержка ниже 2000? Или это все же адаптация, надо просто потерпеть и вода уйдёт. Пожалуйста, посоветуйте что-нибудь😪
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63 kg
0.6 kg
3 kg
Reasonably Well
(33 comments)
Gaining 0.5 kg a Week
pevica93's Weight History
View Complete History