Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
marina_milky
Journal
marina_milky's Journal
marina_milky's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 11
Page:
1
2
3
Next
16 November 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
55 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.1 kg a Week
20 June 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
53.5 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.0 kg a Week
18 December 2017
В этот раз рулет получился круче и сочнее
🥕🥕🥕
Add Comment
13 December 2017
Уважаемые! Что скажете про мою тренировку ног? Изменить/убрать/добавить?
1. Суставная разминка
2. Гиперэкстензия 3*15
3. Присед со свободным весом 20-60 кг 1*10 4*8 в сумме 5 подходов
4. Выпады назад на каждую ногу по 15*3 30-35 кг
5. Румынская тяга 4*8 около 40-60 кг
6. Жим ногами 100-140кг 3*20
7. Сгибания ног лежа 3*15 30-40кг
8. Растяжка
Отдых между подходами 2-3мин (в зависимости от сложности и нагрузки) во всех упр вес по нарастающей от разминочного к рабочему
Собств вес 52кг
Add Comment
09 December 2017
Мой первый рулет
(5 comments)
marina_milky's Weight History
View Complete History