knpwd's Journal

knpwd's Profile | Weight History

1 to 5 of 29

Page: 1 2 3 4 5 ... Next

16 April 2022

Я всё.
Начальная цель достигнута, далее еще килограмма четыре, уже буду ориентироваться именно по виду. Но официально всё. Дорогие пользователи FS, я очень благодарна вам за ламповую атмосферу в приложении.
Для всех интересующихся:
На период !!!основного!!! похудения полностью исключено было мучное и сахар, даже фрукты. Никакого майонеза, «легкого» майонеза, кетчупов и т.п. только соевый соус и острые соусы, да, несмотря на сахар да, я люблю острое, НО, аккуратнее, мне позволил это желудок не выдав ни гастрит, ни другие какие-либо болячки, так как он привык к очень острому, поэтому если нужно есть месяц огурцы, я буду есть их острыми😁
Исключена жарка на масле. Крупы тоже до свидания. Ой, картоха туда же)
Никаких перекусов, питание четко один, два или три раза в день. Для меня чем проще еда, тем легче держаться. Но это всегда мясо/рыба и овощи.
Никаких сложносоставных блюд - их не проконтролировать так, как простые. Иногда были супы да, но четко высчитанные в другом приложении.
Хочу выделить всё-таки рыбу, это ваше всё, если вы только начали.
Никакой колы зеро и т.п. вы себя раздразните и посадите желудок на первых порах. Да и зачем, садясь на чистое питание, заливать в себя этот хлам?😅
Сахзам тоже не стоит употреблять, приучите себя к отсутствию сладости, так как потом скажете себе спасибо, ведь сможете есть фрукты со словами «ужс, как сладко» и финики вместо конфет, то же касается и соли. Соль полезна, но большинство людей настолько не замечают ее избытка в организме, что солят даже то, что солить не нужно. Главный звоночек, когда вы не можете не посолить, например картошечку, котлеточку и т.п. Всё прекрасно употребляется без соли, кроме круп. Поэтому мой вам совет, если вы тот человек, что солит абсолютно всё, что ест, посидите без нее месяцок, ничего с вами не случится, зато потом будете добавлять ее тогда, когда действительно этого хотите, а не потому, что не солёно) (не забудьте, что это задерживает воду в организме, (избыток соли))
И спорт, куда без него?)

P.s. уточнений миллион, чтобы вопросов не было «Как же так? Вы что? А как?»

И нет, я не исключаю полезные жиры, я не могу жить без твердых сыров, миндаля и форели слабой соли, это прям мои продукты-срывы, готова есть сутками, поэтому тяжело было держать эти порывы под контролем и посему сводила их к самому минимуму, так что если и срываться то не на булки и шоколад, а на сыры, орехи и рыбу🤭

Всех обняла🙃

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
49 kg	30 kg	0 kg	Reasonably Well

(47 comments) Losing 0.5 kg a Week

02 April 2022

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
50 kg	29 kg	1 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 0.0 kg a Week

27 June 2021

Фото «до» нет, а теперь так жалко) хотя нет, нифига мне не жалко, я безумно рада, что смогла так сильно изменить свое тело, теперь самое сложное, возвращать мышцы и доводить фигуру до отметки «спортивная и подтянутая»)

Но этот коллаж ничуть не хуже💪🏻

(1 comment)

18 June 2021

Как же приятно два месяца есть фастфуд (с включённой головой, а не жрать все, что плохо лежит), ничего не записывать и не взвешиваться, набрать один кг, а потом сразу два за неделю скинуть💪🏻

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
51 kg	28 kg	2 kg	Reasonably Well

(1 comment) Losing 0.1 kg a Week

15 April 2021

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
52 kg	27 kg	3 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 3.5 kg a Week

knpwd's Weight History

View Complete History