Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Alyosha555
Journal
Alyosha555's Journal
Alyosha555's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 7
Page:
1
2
Next
04 December 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
107.1 kg
9 kg
28 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.1 kg a Week
02 December 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
107.4 kg
8.7 kg
28.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.0 kg a Week
15 November 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
109.8 kg
6.3 kg
30.7 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.1 kg a Week
02 November 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
111.9 kg
4.2 kg
32.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.9 kg a Week
01 November 2018
Иииии.. Всем доброго похудания..))
Я, Алеша, мне 32 годика..
Ужасный человек, адепт майонезно - батонной секты и сочной шавушки.:D
"И что ты здесь забыл, падлюка?" - спросите вы..
А я отвечу! Пришло время кое - что изменить в рационе и подскинуть 35-36 кг за ооочень короткий срок!
Виной этому, желание помочь не только себе, но и людям которым помогут мои результаты.
Я участвую в одном из испытаний лекарства, которое поможет при доказанной эффективности многим людям..
Испытания начнутся уже середине февраля и к этому сроку я должен быть в форме..
Дано:
Алеша 32х годков, который отожрал себе ряху на неправильном питании. Ростом 178 и весом 116.1 при заходе на ПП..
Из прогресса 3.4кг за 9 дней.. Взвесился позавчера..
В день, я потреблял около 3200кк в разные отрезки времени ибо работа порой не дает отвлечься или нет возможности перекусить..
Собственно, ФС мне расчитал 2600кк для сброса веса, что для меня было неким шоком.. Я их просто не выедаю на ПП.. Сбросить 10%? Окай.. Все равно не лезет.. Было перелопачено куча диет, вариаций и советов.. Как итог, я остановился на 1600кк с развесовкой БЖУ 40/20/40..
Многое, мне еще не понятно касательно питания..
Из помощи себе, я выбрал тренеровки три раза в неделю и день бассейна..
Кардио + силовые.. 30 - 35 кардио в начале для разогрева, час железок, 15 - 20 к концу тренировки плюс растяжечка после..
Результаты пока малы, но есть гдеее то таааам свет в конце тоннеля..
Очень надеюсь, что в ближайшее время почерпну от вас информации..
p.s. А еще, у вас забавные срачики бывают.. :D
Как настроение, булочки?))
(134 comments)
Alyosha555's Weight History
View Complete History