Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Про100Алла
Journal
Про100Алла's Journal
Про100Алла's Profile
|
Weight History
26 to 30 of 1023
Page:
Previous
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Next
16 June 2023
I am enough
“Я недавно думала про то, насколько все в диетном азарте одинаковые, вот просто один в один
Причем даже друг за другом не подсматривали, а всё одно и то же
Я видела недавно тг-канал девушки, она как раз сейчас в диетном азарте - видит свой первый "результат" и это улучшает настроение, кажется, что теперь "я всё могу"
Что ещё делают в диетном азарте:
✔️Начинаешь часто смотреться в зеркало "оценить прогресс" (потом это перерастет в болезненное сравнение каждого миллиметра со вчерашней фоткой и другими людьми)
✔️Носишься с новыми познаниями о еде и пытаешься втюхать им другим ("да ты просто нормально не делала, смотри как надо")
✔️Глаза горят, гордость прёт, радость от потерянного веса затмевает практически всё остальное
✔️Чувствуешь себя победительницей, той, которая "хакнула систему"
✔️Пребываешь в некотором "магическом" состоянии, переходишь на "возвышенные вибрации"
✔️Балдеешь от своей "силы воли" - когда хочется есть, ты терпишь или ешь что-то "полезное"
✔️Чувствуешь превосходство над остальными - они плещутся в грязной луже, а ты перешла в бирюзовое, чистейшее озеро
Еще не встречала людей в начальном диетном угаре, кто ни одного из этих пунктов не проходил))
(4 comments)
12 June 2023
УДИВИТЕЛЬНО, НО ФАКТ!
Если вы переедаете каким-то продуктом, то для прекращения перееданий надо обязательно включать его в свое питание. И со временем ваше тело будет спокойно реагировать на этот продукт, позволяя вам выбирать, есть его или нет.
⠀
Это касается и эмоциональных перееданий, которые в 95% случаев возникают на фоне недоедания и/или ограничений в питании.
(5 comments)
12 June 2023
Анастасия I am enough
Бороться с пищевой зависимостью = бороться с кислородной зависимостью
Это бесконечное, пожизненное вбухивание денег, сил и времени в нихрена
Никогда нельзя "вылечить" глубокие вдохи после задержки дыхания... с помощью новой задержки дыхания
Add Comment
10 June 2023
5 ФАКТОВ О НАБОРЕ ВЕСА У ПОДРОСТКА
СВЕТЛАНА БРОННИКОВА
Чаще всего на консультации приходят женщины от 25 до 60. Я всегда спрашиваю: “Когда возникли проблемы с весом?”. В 90% случаев ответ: в 13, в 15, в средней школе. Заметила мама, заметили одноклассники, заметили учителя. Стали делать замечания, дразнить, буллить.
- И что тогда?
- И тогда я села на диету.
Порочный круг нарушений питания начинается в подростковом возрасте. Один из признаков пубертата - взрывной набор веса. Мама и папа, взращенные культурой худобы, пугаются “лишнего веса”. Будут дразнить. Она будет несчастной! Это для ее же пользы! Начинаются пищевые запреты, принудительный спорт, а то и “вместе на д/иету”.
Нередко к этому подключаются врачи, хотя им физиология набора веса подростком должна быть хорошо известна.
1. В период пубертата подросток набирает от 12 до 20 кг.
2. Девочки набирают больше - это нужно для запуска репродуктивной системы.
3. Подросток набирает 5-10 кг в год.
4. Подросток вырастает на 7-12 см в год.
5. У девочек жир сначала набирается в области живота, и затем перераспределяется в область бедер, ягодиц и груди.
В этот период подростки начинают есть хаотично - то густо, то пусто, то салат, то бургер с газировкой.
Если для вас тема веса и тела небезопасна, то вам сложно будет говорить об этом с вашим подростком. А подростку тоже сложно. Страшно, что с ним что-то не так, что осудят, осмеют, не примут в компанию. Ваша задача - сделать тему тела безъядерной зоной. Зоной абсолютной безопасности.
(1 comment)
05 June 2023
Это ☝🏻отрывок из книги Марши Херрин и Марии Ларкин «Консультирование по вопросам питания при лечении РПП».
Читала и вспомнила Ростика (12 лет), у которого нет запрета и ограничения на сладкое. Сладкое всегда есть и было дома.
Вчера вечером он открывает холодильник - там есть и торт, и глазированные сырки, и маршмеллоу: всё это он очень любит. Но он достаёт и ест салат из свёклы, хумус и лаваш.
Когда сладкое - это не запрещённый продукт, не плохой, не опасный, он становится таким же продуктом как свёкла, другие овощи, каши, мясо, рыба и так далее.
Выясняется, что сладкое - это всего лишь еда.
Запретные продукты остаются желанными и привлекательными, во-первых, потому что они запретные; во-вторых, потому что к ним не возникает эффекта привыкания.
Привыкание возникает, когда мы регулярно встречаемся с одним и тем же стимулом. В данном случае со сладким.
Эффект привыкания «позволяет понять, почему есть одну и ту же еду несколько раз подряд - даже ваше любимое блюдо- не так интересно, как разную,»- пишет Эвелин Триболи.
Add Comment
Про100Алла's Weight History
View Complete History