Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
13uliana1313
Journal
13uliana1313's Journal
13uliana1313's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 60
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Next
28 November 2019
Я вернулась, простите за долгое отсутствие😆
Завтрак на 264 ккал:
President Творог 0,2% 100 гр = 61кк
Йогурт Данон 1,5% 160 гр = 75кк
Курага 20 гр = 46кк
1 чернослив = 20кк
1 ч.л. Мёда = 32кк
Сыр Легкий 15% 12 гр = 30кк
Всем хорошего дня)
(4 comments)
19 November 2019
Обед 223 кк:
Лосось стейк 120 гр = 175 кк;
Мексиканская овощная смесь 160 гр = 40 кк;
1 огурец 50 гр = 8 кк;
+ чашка чёрного чая - 0 кк)
(6 comments)
19 November 2019
Завтрак •243 кк• перед заключительной тренировкой, а дальше соревнования;)
Омлет из 2 яиц = 129 кк
Фасоль в томатной пасте 40 гор = 32 кк
1 огурец 50 гр = 8 кк
Козий сыр 20 гр = 72 кк
1 чашка чёрного кофе = 2 кк)
Add Comment
18 November 2019
Завтрак на 246 ккал:
Банановый хлеб 50 гр = 139 кк
Йогурт Данон 1,5% 160 гр = 75 кк
1 ч.л. Мёда = 32 кк
+ чашка чёрного чая - 0 кк
Порция не большая, но на удивление сытно. Иногда можно порадовать себя чём-то вкусным, приятно когда и по калориям в норме;)
Add Comment
16 November 2019
Завтрак перед тяжёлой тренировкой 284 кк:
President творог 0.2% 200 гр = 122 кк;
Йогурт Epica Simple 130 гр = 98 кк;
1 с.л. мёда = 64 кк;
+ чашка чёрного чая;
Очень вкусно и сытно)
В моём рационе завтрак самый важный приём пищи, это энергия на весь день)
(1 comment)
13uliana1313's Weight History
View Complete History