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Constancia 2014
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01 November 2023
Tener la app mola pq saber que luego tienes que anotar lo que has hecho te hace estar más consciente! no siempre se logra x circunstancias, pero otras muchas, no caes en la tentación para "hacerlo bien" 😊 La verdad q esto q escribo no se si se ve en algún sitio público o si es para mí... use la app en 2014 y ahora en 2023 al haber cogido de nuevo peso y tener unos hábitos que no me gustan lo he vuelto a retomar. Pero la veo cambiada ( a mejor). a su vez eso significa q no se muy bien cómo va pero pillaré el truco. solo si alguien m puede decir si esto q estoy escribiendo se va a algún lado q lee "cualquiera"?😅 Gracias
(7 comments)
31 October 2023
Ayer fue brutal nunca me había pasado ... me desperté a media noche y empecé a devolver todo lo que había cenado de más debido a la ansiedad que tenía en el momento en que lo hice. Las emociones se agarraron a mi estómago como un chicle y querían salir a toda costa. Quizás una mala digestión pudo por fin sacar lo que no debía de estar ahí... La teoría me la sé, de que hay que hacer otra cosa en vez de comer, o escribir lo que sientes , etc. pero esas formas de proceder se ven "bien" y que podrían funcionar. Pero cuando te está ocurriendo es distinto. No comer en ese instante da más estrés. Tengo que encontrar la forma ... porque me gustaría que por mi salud , no siguiera.
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steady weight
30 October 2023
Como de más cuándo he discutido con mi pareja.
Evite el comer un bombón comprar algo en el kiosko. pero al llegar a casa y encontrarme con ella , me refugio en la comida. no es q no afronte la situación porque se habla. pero el enfado continua.
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29 October 2023
Me felicito por no comer más de la cuenta. Era lo que tenia ganas al hacerme la cena
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Gaining 0.0 kg a Week
29 June 2016
El secreto esta ahí.
Si nos observamos podremos descubrir cosas que harán que logremos nuestros objetivo más facilmente.
Personalmente he descubierto que si voy al gym por la mañana a primera hora me viene mejor. ¿Porqué? Pues porque de esta forma consigo:
-Haber creado un hábito para que aunque al principio sobre todo me costaba mucho, nada más levantarme tenga la costumbre de ir al gym. No hay muchas probabilidades de excusa, porque yo misma cuando pospongo el despertador para 5 minutos más. Una vez que lo he pospuesto un par de veces, en realidad ya estoy despierta y me digo: ¿Tengo algo mejor que hacer ? ¿Y lo bien que me siento luego?
Otras veces que he ido a medio día , la verdad que en muchas ocasiones y me ha dado la pereza y finalmente he desistido. Pero por la mañana es algo más automático. Pues es quitarte el pijama y ponerte el chandal sin tantas excusas.
Por las noches tb me ha dado pereza en alguna que otra ocasión. Además lo que me ocurre tanto a medio día como por la noche que me da hambre después de haber hecho el ejercicio y como más.
Si lo hago por la mañana se añade la ventaja de que después del gym voy a desayunar y luego al trabajo. Aunque tenga un poco de hambre más no puedo ir a la nevera por más cosas. Además de ello me activa bastante durante todo el día. Es como si fuera una batería que me enchufo al cuerpo que me hace funcionar.
Por lo tanto después de todo esto que he observado, os diría que os podáis observar también vosotros mismos para crear una rutina que hará el hábito con resultados más óptimos ;)
! A por el miércoles!!
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