reglanchik - Member

reglanchik

Joined November 2020

Posts

2430

Following

Followers

547

Weight History

Start Weight

58.3 kg

Lost so far: 11.8 kg

Current Weight

46.5 kg
Performance: Losing 0.3 kg a Week

Goal weight

47 kg

Still to go: 0.5 kg

reglanchik's Weight History

View Complete History

reglanchik's Cook Book

Calories: 41kcal | Fat: 0.84g | Carbs: 5.77g | Prot: 2.46g

Яблочные Оладьи

Вкусный завтрак с низким содержанием сахара.

Calories: 381kcal | Fat: 7.87g | Carbs: 63.36g | Prot: 14.04g

Хлебушек из Зелёной Гречки и Псиллиума

Пушистые, нежные и вкусные.

Calories: 66kcal | Fat: 2.51g | Carbs: 4.00g | Prot: 6.65g

Тофники

Безмолочная альтернатива сырникам.

Calories: 424kcal | Fat: 13.39g | Carbs: 30.29g | Prot: 65.32g

Творожный Хлеб с Изюмом

Хлеб с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара на завтрак.

Calories: 92kcal | Fat: 3.64g | Carbs: 5.63g | Prot: 8.97g

Творожные Булочки с Крахмалом

Мягкий и такой сырный.

Calories: 51kcal | Fat: 2.12g | Carbs: 3.96g | Prot: 4.05g

Сырные Оладьи

Простой и очень быстрый завтрак в приготовлении.

Calories: 90kcal | Fat: 3.75g | Carbs: 1.07g | Prot: 13.85g

Протеиновые Булочки

Простой рецепт низкоуглеводного завтрака.

Calories: 708kcal | Fat: 31.30g | Carbs: 45.25g | Prot: 41.47g

Пирог Солнечный

В меру сладкий, вкусный и высокобелковый десерт.

Calories: 54kcal | Fat: 1.11g | Carbs: 7.65g | Prot: 3.50g

Панкейки с Бананом и Шпинатом

Низкокалорийный перекус с добавлением питательных веществ.

Calories: 104kcal | Fat: 6.36g | Carbs: 6.81g | Prot: 4.59g

Овсяные Шарики с Арахисовым Маслом

Низкокалорийное угощение без сахара.

Calories: 813kcal | Fat: 25.77g | Carbs: 77.38g | Prot: 65.47g

Маковый Рулет из Лаваша

Хлебобулочные изделия с высоким содержанием белка.

Calories: 47kcal | Fat: 0.50g | Carbs: 6.93g | Prot: 3.64g

Котлетки из Брокколи и Горошка

Быстрый и простой рецепт.

Calories: 63kcal | Fat: 2.21g | Carbs: 5.86g | Prot: 4.84g

Кексики с Вяленой Вишней

Богатый, мягкий и здоровый.

Calories: 165kcal | Fat: 5.16g | Carbs: 25.93g | Prot: 4.06g

Картофельный Блин

Закуска с низким содержанием сахара из 4 ингредиентов.

Calories: 101kcal | Fat: 2.29g | Carbs: 14.81g | Prot: 5.86g

Кабачковые Блины

Простой в приготовлении завтрак из 6 ингредиентов.

Calories: 150kcal | Fat: 6.75g | Carbs: 6.20g | Prot: 15.85g

Зелёные Сырно-твородные Лепешки

Мягкий и насыщенный вкус.

Calories: 134kcal | Fat: 1.29g | Carbs: 24.00g | Prot: 4.54g

Булочки из Зелёной Гречки и Псиллиума

Низкокалорийный хлеб.

Calories: 232kcal | Fat: 4.33g | Carbs: 38.93g | Prot: 9.13g

Булочки из Гречневой Муки с Абрикосовым Урбечем

Идеально сочетается с кофе.

Calories: 49kcal | Fat: 0.91g | Carbs: 6.97g | Prot: 3.48g

Банановые и Творожные Вафли

Вкусный завтрак из 5 ингредиентов.

Calories: 79kcal | Fat: 1.97g | Carbs: 12.40g | Prot: 2.99g

Банановые Вафли

Завтрак или перекус с низким содержанием сахара.

View Complete Cook Book

reglanchik's Recent Food & Exercise

	Тыквенный Протеин
	Сыр Легкий 30%
	Сыр Мягкий Рикотта
	Trampolining
	Walking (brisk) - 4/mph
	Walking (moderate) - 3/mph

View Diet Calendar