natalia_1900's Journal, 29 Apr 18

Ничего, Олечка, углеводы значит углеводы, где тебе ещё энергию брать..я вот вторую неделю жиры перебираю прям лихо:)) так что, не переживай, я подожду тебя😉 

Юль, та же фигня... Жиров перебираю... В среднем 10 г в день лишних... Правда это от установленной мною самой нормы😀😀. Не знаю, много ли это... 

Люблю вас девчонки😘😘😘😘 всегда поддержите и подождете🤘🤘🤘🤘🎆🎆🎆🎆 

Ань, я себе поставила 69 г, раньше нормально было, а вторую, да нет, уже третью неделю меня прямразрывает как хочется жира:))) я готова сливочное масло мазать на авокадо и заедать это орехами:)) чего-то наверное не хватает, понять бы чего.. вот когда угли перебираю, там всё ясно, надо больше спать, у меня недосып сразу организм стремится компенсировать каким-нибудь шоколадом:) радует только, что жиры я увеличила за счёт углей, больше радоваться нечему- вес стоит на месте +-300-500 г:(( А ты связываешь свой перебор с чем-нибудь? 

Олечка, и это взаимно!😘😘😘 

Оля! Ешь немедленно!😀😀😀 А если серьезно, у тебя просто стресс на работе. Из-за этого сбои в питании. То есть не хочется, то угля стране даёшь. Расслабься пока, до стабилизации обстановки. У тебя с весом и внешним видом всё отлично. 

Юль, жиру нам не хватает 🤣🤣🤣. Слишком много сбросили. А если серьезно, то я думаю, что у меня калораж низковат. Мне фс считал 1600 на сидячий образ жизни, а я всё-таки в зал хожу... 

Юль, да) онигири)) 

Ларис, пасиб)) 

Наташ, я с тобой столько слов новых узнала😀😀. Кууукси 😀 онигиииири 😀. Ты прям кладезь 👍 

Ань, так я-то никуда не хожу, точнее, просто хожу в среднем 10 тыс шагов и усё, никаких залов..а 1600 маловато чёт стало ему:( 

тунец+огурец=Наташа- молодец😉завидую белой завистью твоей энергии, мне лень готовить что-то эдакое😶 

Юль, так может повысить попробовать? Чуть-чуть, а? 

Ань, так оно так и получается:)) не всегда по чуть-чуть, но тенденция к повышению рск налицо:) 

Значит оно тебе нужно. Я вот хочу повысить чуток. Вес что-то, не то, чтоб совсем стоит, но уходит оччень медленно. Может отдохнуть надо немного. 

Да, вроде, как говорят, что надо периодически на поддержку уходить, не сидеть на дефиците постоянно. У меня, как 66 кг перешагнула, так прям борьба с организмом идёт за каждый грамм, то по несколько недель стоит, то -300, потом +500..устала уже от этого, если честно:(( но, с другой стороны, я в весе 66 кг очень долго была, до набора, может и правда ему комфортно и привычно в нем, что он так бьется за эти цифры.. 

А я вообще такой вес как сейчас у себя последний раз больше 20 лет назад видела 😁😁😁. Вот организм и испухалси 😂 

Тогда тебе точно надо понемногу повышать, чтоб он выдохнул, расслабился и потерял бдительность😁 

Точно 🤣. Обманем хитрый организьм 😂😂. Многие советуют. Тем более, я уже 9 месяцев в дефиците. 🤣🤣🤣.  

Я вот тоже дала расслабон, вообще не считаю, но странно сладкого есть больше не стала, вот хлеба лишний кусочек это да🙄, не так страшно оказалось не записывать всё лихорадочно