|
76,1 ile geri döndüm 🙋♀️
|
76.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1734 kcal
|
Fat: 86.03g | Prot: 119.56g | Carbs: 113.52g.
Breakfast: Tereyağı, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Yoğurt Çorbası, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Patlıcan Musakka, Cacık. Dinner: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Çoban Salatası. Snacks/Other: Elma, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|