|
Моталась по району
|
2098 kcal
|
Fat: 79.53g | Prot: 113.83g | Carbs: 242.28g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Порошок Карри, Село Зеленое Кефир 1%, Dr Dias Овсяные Отруби Натуральные, Магнит Апельсин, Зеленый Чай, Вологодское Льняное Масло, Зеленый Горошек (Замороженный), Магнит Морковь Свежая, Краснокочанная Капуста. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Delicato Кокосовое Масло, Кокосовое Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Тыква, Индейка Тушеная. Dinner: Ризотто с Грибами. Snacks/Other: Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Золотой Колос Напиток Кофейный Быстрорастворимый, Простоквашино Сметана 15%, Кудесница Мука Кукурузная, Яблоко Зеленое, Курага, Kotanyi Корица Молотая, Банан, Красное Яблоко, Пискаревский Творог 5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Вологодское Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский, Мёд, Delicato Кокосовое Масло, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. more...
|
|
2770 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 45 minutes, Cleaning - 10 minutes, Hiking - 2 hours, Resting - 12 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours and 21 minutes. more...
|
|
 Comments
11 Mar 18 by member: olgaaa2007
|
Ого. Я даже четверти не прохожу.
15 Mar 18 by member: Matilda_Kari
|
Добрый вечер ! У Вас такие замечательные результаты! Скажите, как вы сделали такой рывок со 120 до 98 за 2 месяца?
15 Mar 18 by member: shiryanna
|
shiryanna, как обычно перешла на ПП, исключила все мучное (даже макароны и хлев цельнозерновой), сладкое, жирное, колбасные, картофель, виноград, финики. Ела (да и сейчас ем) 5 раз в день малыми порциями. + бассейн, + групповые тренировки, на работу, с работы пешком. Вот вкратце и все. Что конкретно ела см. в дневнике питания за июнь-май 2017 г. А вообще-то первые кг с большого веса очень легко уходят.
15 Mar 18 by member: tabuga1
|
Ой не июнь-май, июль- август - ошиблась. В мае я ещё не была тут
15 Mar 18 by member: tabuga1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|