Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2018
|
176.7 kg
Lost so far: 23.3 kg.
Still to go: 26.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2018:
|
686 kcal
|
Fat: 9.00g | Prot: 17.70g | Carbs: 132.27g.
Lunch: بريزيدنت جبنة مثلثات لايت, الجزر الصغير الحجم, الخس, خبز السن. Dinner: شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), خبز السن, الجزر الصغير الحجم, الخيار (مع القشرة), الخس, الطماطم. Snacks/Other: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), بقسماط سن, خبز السن, الخس. more...
|
|
5909 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Desk Work - 6 hours, Teaching - 2 hours, Driving - 45 minutes, Resting - 6 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|