|
Çok ama olsun motive edici
|
76.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2018:
|
1398 kcal
|
Fat: 43.25g | Prot: 79.09g | Carbs: 183.72g.
Breakfast: Zeytin, Çay (Demlenmiş), Bahçıvan Light Süzme Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Lahmacun, Sütaş Ayran. Dinner: Pınar Protein Laktozsuz Sade Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Havuç, Pişmiş Brüksel Lahanası. Snacks/Other: Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Muz, Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada, Pınar Protein Laktozsuz Muzlu Yulaflı Yoğurt. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
29 Jan 18 by member: Jale64
|
Giden 1gr olsa dahi bozmayın moralinizi😉
29 Jan 18 by member: serap_öğretmen73
|
Bende hep böyle verdim. Azar azar.
29 Jan 18 by member: Huhutula
|
sercekmen tebrikler azi bulamayan çoğu bulamaz inanın dikkat ettiğim halde Gr bile veremiyorum şimdi üç ayda ancak 5 kilo verdim
29 Jan 18 by member: sevdasolak
|
Aynen sercekmen hanım iyi gidiyorsuz. 100gr 100grmdır azımsamamak lazım böyle böyle gidicek hepsi.
29 Jan 18 by member: slnbyrm
|
29 Jan 18 by member: denizcelebi
|
Çok teşekkür ederim hepinize iyi ki varsınız bu arada adım server
29 Jan 18 by member: Jale64
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|