никанету's Journal, 06 Dec 17

И как вообще понять, хорошая ли омега3? то, что можно ободрать с лосося - это хорошая омега? а льняное масло?  

Jarrow formula 600 мг в одной капсуле.  

Вот кстати да!сколько масла надо выпить что бы получить норму?и хороший ли это источник 

Да, тоже советую Jarrow Formula 

Юль, то что можно ободрать с лосося - мне кажется это рыбий жир, в котором может быть есть небольшое содержание омеги, если этот лосось из холодных вод. Честно говоря, мои познания не дотягивают до экспертных. Но насколько поняла, важно несколько вещей : 1 - соотношения EPA и DHА 2. Рыба должна быть холоводной 3. должна пройти хорошую очистку, тк. может накапливать соли тяжелых металлов. Ну второй и третий пункт только на совести производителей. Еще лечебный дозы омеги начинаются от 1000 мг в сутки  

Как интересно и неожиданно. Я наивно думала, что кусок лососика в день - и проблема омеги решена)) 

Солгар 

Ну если лососик с Аляски, то скорее всего так и есть. Хотя, кто его знает. Надо почитать статьи с научными исследованиями. Я же просто блогеров читала. 

Юль,лососик/супер!но дорого😒еще и омега 3поисутствует только в дикой рыбе,камбала,кета,треска,селедка.😍не только в красной рыбе,но мне не очень то можно есть море продукты изза содержания йода)потому изем другие варианты употребления омеги)) 

Орифлейм Омега 3 супер!!! 

Олимп, now foods. Высокое содержание EPA и DHA 

девочки. мне рассказывал диетолог что на хорошей омега написано количество EPA и DNA кислот и чем их больше тем омега круче, к слову на русских витаминах вообще не пишут, даже от родника здоровья, я принимаю Now foods, iHerb наше все, цена около 500 руб за банку 200 капсул  

Jarrow Formula👍🏻 

У меня вопрос близкий к теме поста девочки, вы делаете перерывы в приёме Омеги, или пьёте её на постоянной основе? 

Добрый вечер. Вопрос об омеги очень актуален.... на данный момент пью Омегу 3 от NL, я в восторге у меня укрепились ногти и я поняла, что работоспособность повысилась. Цена и качество на высоте. Если есть вопросы пишите. 

Доппельгерц! Лучшие 

У меня тоже вопрос близкий к теме: возможна ли передозировка если принимать Омегу/рыбий жир/аевит? Если да, в чем это проявится? 

👀 

Отвечаю на несколько вопросов сразу. Хорошая Омега та, где EPA и DHA в сумме составляют 1.000. В день надо выпивать 2.000. В течении месяцев 3х, потом перейти на 1.000. Передозировка данных витаминов чревата множеством показателей, по-этому не увлекайтесь приемами(более подробно можете прочитать на любом сайте, если загуглите). Омега от «Амвей» - ужасна. Там малое содержание показателей и сама по себе плохо усваивается. Рекомендовала бы всем ещё витамин D, он на столько же ценен для организма. Всё перечисленное употреблять на постоянной основе ;) 

Очень хорошая омега компании Pure. Покупаю в Германии. Соотношение EPA и DHA составляют 1000. Если надумаете, помогу заказать😊