|
Вчерашний спорт. Железо я не очень люблю, так что делал всего понемногу, бег, груша, отработка техники. Отдельно силовая, это отжимания, пресс, приседания. Двигается легче, проще, быстрее. Организм привык таскать на себе мешок сала, и очень радуется, когда этот мешок с него потихоньку начинают разгружать. Другое дело, что и нагружать не надо было, но это понятно теперь, а не тогда, пять лет назад.
|
112.2 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2017:
|
2261 kcal
|
Fat: 57.13g | Prot: 109.89g | Carbs: 344.75g.
Lunch: Картошка Печеная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Кабачок, Белая Мука, Жареное Яйцо. Dinner: Виноград, Данон Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Яблочные Дольки, Мороженое Рожок, Кофе, Леовит Батончик Арония для Иммунитета, Банан. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|