|
вот где кайф!) давно забытые продукты. съем 3 куска селедки,100 гр капусты и кусочек хлеба. год мечтала))
View Diet Calendar, 15 October 2017:
|
1694 kcal
|
Fat: 68.12g | Prot: 104.54g | Carbs: 168.43g.
Breakfast: Геркулес Геркулес Монастырский, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сарафаново Молоко 2,5%, Greenfield Чай Черный. Lunch: Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Квашеная Капуста, Сельдь Соленая, Мистраль Перловая Каша на Воде. Dinner: Увелка Перловка Отварная, Приготовленные Баклажаны, Мистраль Гречка Отварная, Индейка Отварная. Snacks/Other: Огурец (без Кожуры), Кубанский Молочник Мацони 3,2%, Сарафаново Молоко 2,5%, Nescafe Dolce Gusto Grande, Творог 18%, Greenfield Чай Черный, Яблоки Белый Налив, Мандарины, Славянские Традиции Творог 5%, Кедровые Орехи, Вода (в Бутылке), Курага. more...
|
|
1619 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Shopping - 50 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
Год без селедки?! Подвиг, однозначно подвиг!
15 Oct 17 by member: tabuga1
|
tabuga1, да, это так)
раньше как-то я включала ее в свой рацион на худении, а тренер когда узнала пожурила меня, ну я с перепугу и перестала ее есть вообще. подходила, смотрела в магазине, облизывалась и шла прочь. так же и с капустой
но конечно неправильно это!) надо такие вещи позволять себе иногда, это же не тортики?)) а вода как придет, так и уйдет потом
15 Oct 17 by member: olgaaa2007
|
А капуста-то как в черный список попала? Это же основной продукт худеющих.
15 Oct 17 by member: tabuga1
|
так вот я всю жизнь и ела ее на похудении, а тут как поем капусты, на след день тренер "глаз-алмаз" что ела мне ?? капусту , блею я)
вот и подтекала сразу от нее, мне то особо не видно, а она сразу просекала
я решила завязать и с ней.
сейчас когда на поддержании веса стараюсь не тянут в рот ничего подозрительного, чтобы не дай бог не расслабиться, не почувствовать тяги к чему-то вкусному, фрукты урезала до минимума. И тренер сейчас другой, у него другие рекомендации) Селедки вот разрешил побаловаться)
Но заставляет больше сложных углеводов есть, тяжело это. Все время какое-то забытое чувство сытости, мне неприятно от этого. Но стала замечать, что под вечер становится теплее на самом деле. продолжаю наблюдать
15 Oct 17 by member: olgaaa2007
|
Вся лента в квашеной капусте. Наверное, пора и себе квасить.
15 Oct 17 by member: Oliichka
|
Я обожаю икру соленую из селедки) ну и саму селедку..так захотелось😍
15 Oct 17 by member: kikoboy
|
дада!! икорка вкусненькая тут) и просол такой хороший попался.в меру. но по калорийности потянула мне селедочка конечно
15 Oct 17 by member: olgaaa2007
|
а кусок хлеба 108 кк. испытала шок. хлеба давно не ела и не задавалась вопросом о калорийности
15 Oct 17 by member: olgaaa2007
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olgaaa2007's Weight History
|