|
Блин, ну ужасно БЕСИТ!
Тренишь каждый день по 30 минут без продыху, кушаемо на МААААКСИМУМ 1300 кал, не дай Бог мне перевалить за эту цифру!!! Гуляю, катаюсь на велосипеде, короче активничаю, А ВЕС КАК СТОЯЛ НА МЕСТЕ, ТАК И СТОИТ!!!
Жиры, углеводы и белки я не превышаю,
БЖУ вот такое:
90/49/117
ЧТО МНЕ ЕЩЁ СДЕЛАТЬ?
Хочу убрать живот, НО ОН НЕ УБИРАЕТСЯ!!
По утрам бегаю через день-два, зарядка КАЖДОЕ утро с наличием кардио + планка 2 минуты + вакуум 7 минут + 50 приседаний....
Меня даже не столько волнует вес, сколько волнует этот живот!!!
|
 Comments
Кушаешь*
_______________________________
Так ещё и 1 разгрузочный день на неделе на молокочае
23 Jul 17 by member: alekseeva180593
|
Массаж? Я баночный массаж живота перед треней делаю. Не знаю как по поводу помогает/не помогает, но я в него верю. Тоже живот бесит, но я ещё в процессе, так что надеюсь, что в пути он куда-нибудь денется.
23 Jul 17 by member: humanoid9009
|
тоже раздражает живот..напираю на баночный массаж и медовые обертывания..
23 Jul 17 by member: LIZZY_IS_SMILING
|
У вас же цикла нет вроде, куда вы еще худеете?
23 Jul 17 by member: Trippy Girl
|
23 Jul 17 by member: Mezmeraze
|
Trippy Girl, я не худею, я подтягиваю тело!!! Я килограмм я хочу сбросить потому, чтобы убрать живот!!
Цикл я восстанавливаю... Жиров в рационе достаточно!!
23 Jul 17 by member: alekseeva180593
|
Может добавить жиров и белков, и сделать поменьше углеводов, чтоб жир горел?
23 Jul 17 by member: Ailindel
|
Цикл не восстановится на дефиците никогда, хоть 200 грамм жиров будете есть.
23 Jul 17 by member: Trippy Girl
|
Trippy Girl, и что делать?
24 Jul 17 by member: alekseeva180593
|
Нужно ещё понимать, что у вас в рационе. Живот делается на кухне. А так вы скорее всего потеряете все. И мясо и жир. Подрезайте не коллораж, а углеводы, особенно быстрые. Уберите молочку, уберите сладкое полностью и в любых его проявлениях.
24 Jul 17 by member: Vipkoks
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alekseeva180593's Weight History
|