|
прошло 6,5 недель после родов. было кесарево сечение. сейчас на грудном вскармливании. за беременность набрала 20кг, в рд оставила 10кг, потом еще 3 сразу потеряла. и сейчас опять за 1,5 мемяца эти 3кг вернула.
кто может подсказать, какие физ нагрузки ужн можно давать? и как корректировать вес, если на гв нельзя худет? или вес пока оставить в покое.
подъедаю сладкое, но вот сейчас по-тихоньку убираю его из рациона. только безмучное оставила и сухофрукты. хлеб бездрожжевой ем. диеты гв придерживаюсь, но без фанатизма...
|