|
|
1160 kcal
|
Fat: 47.11g | Prot: 89.67g | Carbs: 92.66g.
Breakfast: Боржоми Вода Минеральная, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Авокадо, Мореслав Семга Слабосоленая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lunch: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Сила Традиции Квашеная Капуста с Брусникой, К(Ф)К Мохов с.г. Печень Куриная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Dinner: Лосево Кефир 1%. Snacks/Other: Optimum Nutrition Казеин, Волконский Темный Шоколад с Апельсином и Миндалем, Optimum Nutrition Opti-Women, SAN BCAA Pro 5000. more...
|
|
2732 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Crossfit - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
|
svlight77's Weight History
|