|
Промежуточный этап низкоуглеводного периода) 4 недели тренировок и "клёна" вкупе с питанием (никаких читмилов) единственный недостаток- постоянно хочется ЖРАААААТЬ...и все вокруг РАЗДРАЖАЮТ )))
View Diet Calendar, 28 February 2017:
|
2685 kcal
|
Fat: 90.38g | Prot: 316.69g | Carbs: 146.28g.
Breakfast: Йогурт Натуральный 3,3%, Сметана 10%, Куриные Оладьи, Astoria Соус Сливочно-Чесночный, Курино-Творожные Котлеты, Ultimate Nutrition Протеин, Гречка, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо, Хохланд Плавленый Сыр Чизбургер, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), RIOBA Молоко 3,5%. more...
|
|
4059 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour and 30 minutes, Standing - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Driving - 30 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 3 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
JediJedi, 1.5-2.5 гр на 1кг собственного веса, причем, преимущественно сложные угли ))
01 Mar 17 by member: Hexen Hammer
|
что из сложных предпочитаете?
|
слева такой взгляд добрый) а справа смотреть боюсь,а то через экран сожрешь меня)))
01 Mar 17 by member: marinam30
|
странно что тебе хочется жрать. я кушаю1гр углей на кг и при этом сытый всегда почти )
02 Mar 17 by member: JediJedi
|
мне 104 больше нравится)))
02 Mar 17 by member: smileos
|
И мне 104 нравится больше
02 Mar 17 by member: AllaKov
|
JediJedi, ничего странного ))) мой обычный рацион вклчает 4-6гр/1кг ))) а тут такая "катастрофа" ))))
02 Mar 17 by member: Hexen Hammer
|
smileos, AllaKov, спасибо коечно, но слишком много лишнего в этих 104 ))) вот когда 104 мясом будет, тогда и мне понравится )))
02 Mar 17 by member: Hexen Hammer
|
Digitalizator Progressive, все достаточно традиционно...крупы, овощи, зелень)) иногда бобовые ))
02 Mar 17 by member: Hexen Hammer
|
|
|
|
|
Digitalizator Progressive, не, не МП )) просто ремень с бляхой ))))
03 Mar 17 by member: Hexen Hammer
|
03 Mar 17 by member: Катерина-КиШ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Hexen Hammer's Weight History
|