|
Хочу похудеть к лету , но мало скинуть кг, хорошо бы подтянуть кожу. По спортом на вы, да т времени нет ходить в спортзал и денег. Делаю небольшую зарядку
утром, стараюсь чаще ходить пешком с работы( а это 5 км) , не всегда получается . В планах подключить бассейн. Самый главныйз косяк- дома нет весов, не могу контролировать вес
View Diet Calendar, 08 February 2017:
|
844 kcal
|
Fat: 23.52g | Prot: 47.74g | Carbs: 120.72g.
Breakfast: Турбослим Кофе Капучино, Клюква, Нескафе Кофе 3В1, Овсяные Отруби. Lunch: Орбит Жевательная Резинка без Сахара. Dinner: Курица Вареная. Snacks/Other: Мандарины, Яблоко. more...
|
|
2150 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Найдите меня в вк:) https://m.vk.com/zedko1986
14 Feb 17 by member: zedko1986
|
Здраствуйте. Скажите пжл только изучаю программу. Начала ввести все продукты за день. Но не понимаю почему например за сегодня показывает ссожженные калории спать/отдыхать 2223 ккал? Это чтоли автоматически записывает? Или надо что-то ваодить? Если не трудно обьясните пжл. Спасибо)))
20 Feb 17 by member: leisankagab
|
Leisankagab , да ,программа автоматически рассчитывает расход энергии на отдых/сон,вводить нужно только количество часов сна, активности-спорт,пробежки и т.д.
22 Feb 17 by member: olaovs
|
нет денег на зал но есть на бассейн? странно. бассейн вам ничего не даст.
22 Feb 17 by member: Irina-Raduga
|
С критикой бассейна не соглашусь. Важна регулярность и интенсивные движения. Еще до зала я ходила в бассейн. Не скажу, чтобы я похудела, но подтянулась. Кстати, можно эффективно заниматься и дома. Если вы подключите движение со всех сторон, то эффект будет.
22 Feb 17 by member: iamnadyav
|
можно найти вариант занятий и без зала , купите инвентарь, что можете купить?
22 Feb 17 by member: marlacinger
|
может не знаете что курить или использовать
22 Feb 17 by member: marlacinger
|
а что курить вместо зала? :-)
|
Да просто лентяйка, а плавать нравится, спина крепче становится. Инвентарь можно купить , но занятия дома не для меня, есть обстоятельства непреодолимой силы, о которых умолчу пожалуй .
23 Feb 17 by member: olaovs
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|