chitca's Journal, 05 Feb 17

Завтрак отдай врагу!
Врач Лео Бокерия совершил революцию в диетологии Лео Бокерия — знаменитый
врач-кардиолог, профессор, главный кардиохирург Минздрава РФ, специалист, к
которому многие мечтают попасть на прием. Заботясь о пациентах, он изучал
человеческий организм всесторонне и пришел к выводам, которые поразили современных диетологов!Нам твердят, что завтрак —
обязательный прием пищи, благодаря которому обмен веществ протекает в организме правильно, и его ни в коем случае нельзя пропускать. Лео Бокерия утверждает,
что знает, как быстро похудеть без диет: нужно всего лишь отказаться от
утреннего приема пищи. Сказать, что меня заинтересовала эта информация, — ничего не сказать, ведь мне намного проще пропустить завтрак, чем ужин. Как
питаться, чтобы похудеть «Завтрак съешь сам — это абсолютный бред, имеется в виду полноценный завтрак. Потому что вы проснулись, организм начинает приходить
в рабочее состояние, вы садитесь к столу, съедаете тарелку мяса, мучного, запиваете большим стаканом чего-то. Потом одеваетесь, едете на работу — и какой
из вас работник? Чисто физиологически. Я очень давно, когда началось еще
советско-американское сотрудничество, обратил внимание, что очень известные
хирурги, в лучшем случае выпивали утром маленькую чашечку кофе. Всё!В полдень (это то, что у них называется ланчем) это какой-то бутербродик. А вечером он
приходит домой, нормально ест, потом идет в бассейн, купается, читает что-то…
Поэтому завтрак — отдай врагу, в обед — перекуси, вечером (но не глубоко вечером) — нормально поешь, а потом — физкультура. По моим наблюдениям, в странах, где люди долго живут, — они живут так…» Дэвид Левицки из Корнелльский
университет провел всесторонние исследования, которые показывают, что, если пропускать завтрак хотя бы несколько раз в неделю, можно ощутимо похудеть!
Люди, которые не трапезничали утром, испытывали острое чувство голода в обед, но это совсем не оззначало, что они за обедом съедали больше, чем остальные.
Зато калорий, съеденных за день, у них было меньше, чем у тех, кто исправно завтракал. Если ты задумываешься над тем, как питаться, чтобы похудеть,
обязательно попробуй такую схему питания. Противопоказания имеются лишь для людей, больных диабетом, которым нужно следить за уровнем сахара в крови. Для
остальных это вполне приемлемый план! Чтобы результаты были лучше, займись хотя бы минимальными физическими нагрузками и постарайся избегать определенных
продуктов. К ним Лео Бокерия причисляет плавленые сырки, мюсли, колбасу, каши
быстрого приготовления, творожные сырки, пакетированные соки. Похудевшие люди
знают, как это приятно — быть довольным своим телом и гордиться своей силой
воли. Попробуй эту методику именитого врача, это один из самых легких способов
проконтролировать свой вес, о котором я знаю