Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2016
|
82.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2016:
|
812 kcal
|
Fat: 25.63g | Prot: 54.09g | Carbs: 100.88g.
Breakfast: Good Food Инжир Сушеный, Чай, Мандарины. Lunch: Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Проростки Фасоли (Маш), ВкусВилл Форель Филе-Ломтики Слабосоленые, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Меридиан Сельдь Атлантическая Крупная Жирная Слабосоленая, Икра Сельди. Dinner: Мандарины. Snacks/Other: Чай с Лимоном, Вкусвилл Мед Натуральный Луговые Медоносы, Яблоки (без Кожи). more...
|
|
3099 kcal
|
Exercise:
Ironing - 2 hours, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|