|
Мега БУТЕРБРОД! Шпинатно-овсяная булочка с крем-сыром, куриным филе, вялеными томатами и бурратой, спаржа с кунжутным соусом. 600ккал
|
1527 kcal
|
Fat: 66.79g | Prot: 122.50g | Carbs: 97.12g.
Breakfast: Творог (Обезжиренный), Фундук Фундук Колотый, Ярче Миндаль в Сахарной Глазури, Blue Diamond Almond Breeze Milk No Sugar, Магнит Банан, Окей Груша Конференс, Herun Питьевой Йогурт без Сахара. Lunch: President Light Cheese, Редис, Wasa Original Crisp, Fratelli Beretta Брезаола со Специями, Лето Укроп Свежий, Овсяное печенье с протеином, Blue Diamond Almond Breeze Milk No Sugar, Shiny Meadow Молоко А2, Яйцо, Monari Federzoni Glaze With Balsamic Vinegar, Помидоры Черри, Quescrem Light Cream Cheese, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло. Dinner: Heinz Sesame Salad Dressing, Яйцо, Red Tractor Rolled Oats, Шпинат, Спаржа, Bela Roso Pomodori Secchi, Quescrem Light Cream Cheese, Alpilatte Burrata, Куриное Филе. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake. more...
|
|
 Comments
12 May 24 by member: Анютакот126
|
12 May 24 by member: innazelnerovskaa
|
Анютакот126, innazelnerovskaa привет! Спасибо, девочки 🙌🏻
Овсянка (перемолоть в муку) 100гр, 100 мл воды, 2 яйца и 50 гр шпината, соль, специи, разрыхлитель. Тесто жидкое, выпекаем в форме в духовке 30минут. Из этих ингредиентов у меня вышла булочка на 300гр. Я её разрезала вдоль и немного подсушила на сковороде до хрустящей корочки, но этот этап можно пропустить
12 May 24 by member: Sashuliti
|
netty732 Это адекватный калораж приема пищи для тренирующегося и активного человека🏃🏼♀️
12 May 24 by member: Sashuliti
|
12 May 24 by member: Fomicheva99
|
Fomicheva99 спасибо! Правда очень вкусно и сытно🤩
12 May 24 by member: Sashuliti
|
12 May 24 by member: Нинелька1
|
12 May 24 by member: olyagelyte
|
Сейчас возмутятся «малоежки»😂 выглядит замечательно, спасибо за рецепт!!
13 May 24 by member: elenananas
|
Нинелька1, olyagelyte Девочки, спасибо! Муж, увидев зеленую булку, перепугался, что это слишком ПП, но в итоге попросил ввести эти бутики на регулярную основу😀
13 May 24 by member: Sashuliti
|
elenananas Точно, ну ничего, почти все, кто только начинает свой путь подсчета, урезают ккал в ноль, но со временем приходит понимание, что секрет в другом🤫😀
13 May 24 by member: Sashuliti
|
Обожаю буррато, всегда ее готовлю.
13 May 24 by member: Максим Сoколов
|
Максим Соколов вот это да, саму буррату готовите? Вот это вы мастер!
13 May 24 by member: Sashuliti
|
13 May 24 by member: Максим Сoколов
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sashuliti's Weight History
|