|
Минус 2,5 кг - чем меньше я становлюсь, тем сильнее все мои выпуклости начинают выпукливаться😁
|
1770 kcal
|
Fat: 62.62g | Prot: 107.58g | Carbs: 200.27g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Увелка Крупа Пшено, Малина (Несладкая, Замороженная), Творог 5%. Lunch: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Картофель Отварной, Подсолнечное Масло, Цветная Капуста, Куриное Филе. Dinner: Подсолнечное Масло, Говядина, Мексиканская Смесь. more...
|
|
1 to 20 of 21
 Comments
Настя, ну ваще!!! Я засмотрелась) не знаю на что больше: на попу или волосы)) и улыбка такая) ты чудо короч)))
27 Apr 24 by member: Elena_Keinikh
|
Вот это орех у тебя Настя!!!!
Настя подскажи пожалуйста, если ИМТ в норме а тело дряблое, нужно набирать ММ а не худеть? Кушать на норму поддержки? Формула маффина сан жеора онлайн расчет можно использовать?
28 Apr 24 by member: st@sya_🥑
|
st@sya_, никакие формулы не надо использовать. Если ты считаешь калории, ты свою поддержку давно нашла. По поводу дальнейших действий - немаловажно, какой тренировочный опыт. Новичкам не надо набор, они на нем жиреют, потому что не умеют тренироваться тяжело. Там и на поддержке тело очень сильно меняется. При условии роста силовых, разумеется
28 Apr 24 by member: nancy ya
|
Elena_Keinikh, Лена, спасибо! вапщета я трицепс показываю😁попа просто ломится в кадр.
28 Apr 24 by member: nancy ya
|
28 Apr 24 by member: st@sya_🥑
|
А какая у тебя калорийность на поддержке? У меня получается 1600-1700
28 Apr 24 by member: st@sya_🥑
|
28 Apr 24 by member: Snalee
|
девочки дорогие, может Вы считаете себя красивыми с такими мышцами (это огромный труд)! но поймите мужчинам приятней обнимать нежное тело, а не железо бетонное 🔥🤣🤣
28 Apr 24 by member: adler1947
|
adler мечтатель, онимает только подушку😆
28 Apr 24 by member: Evelinchi
|
adler1947, я замужем, и моего мужа мое тело устраивает. Также я спортсмен, и мое тело - отражение моего образа жизни. мне глубоко плевать, что обо мне думают все остальные мужчины. И что им там приятно обнимать, то пусть они и обнимают. Я никак им не мешаю
28 Apr 24 by member: nancy ya
|
Evelinchi, ну чел хотел мне глаза открыть, думал, мож я не в курсе, что ему приятно обнимать😄думал, может интересна кому то эта информация
28 Apr 24 by member: nancy ya
|
28 Apr 24 by member: nancy ya
|
28 Apr 24 by member: Ириша75
|
28 Apr 24 by member: nancy ya
|
st@sya_, не знаю сейчас. Я несколько месяцев в дефиците уже, и поддержку надо будет искать заново. Это не статичная величина
28 Apr 24 by member: nancy ya
|
28 Apr 24 by member: vikulovich.olga
|
28 Apr 24 by member: nancy ya
|
Добрый вечер вам Настя!!!🌞🙋♂️Сногсшибательно выглядите!!!🙈🥰👏С Праздником!!!🙏🤗🌿Хорошего вечера и настроения!!!💃🧚♀️🤸🌹😉
28 Apr 24 by member: 3volk
|
|
|
Андрей, спасибо большое вам😊
28 Apr 24 by member: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nancy ya's Weight History
|