Lucy_mb's Journal, 23 Mar 24

Ванильно-лимонные блины, лимонный курд и кофе с протеином, за кадром ещё 3 блина - завтрак на 904 ккал 🍋

бжу 55.2/31.4/95.4
_____

кбжу за день 2594/140/50.1/377
(клетчатка 32.7/ сахар 21.)
__________

кбжу 100 гр. блинов 199/9.8/5.8/25.7
(клетчатка 1.9/ сахар 2.8)

кбжу 100 гр. курда 353/3.9/25.6/23.2
(клетчатка 6.7/ сахар 1.1)

---

2594 kcal

Fat: 50.19g | Prot: 140.06g | Carbs: 377.05g.   Breakfast: Arla Mjölk 3%, Body Science Whey Isolate, Lemon Curd 🍋, Pannkakor 22/3. Lunch: Melvit Bovete, Broccoli (Se) 🥦, Abba Tonfisk I Vatten. Dinner: Eldorado Ris jasmin, Avokado 🥑, Räkor 🦐, Broccoli (Se) 🥦. more...