|
🐾🐾ходьба❄️ Full body 🏋️♀️и эта шайтан машина меня убьёт 🤣 Низ живота никак уходить не хочет 🐷 Ужин в 20:30 585кк 🥗,хамон,куриные желудочки тушёные в сметане,хлебцы с творожным сыром,чай🍵
View Diet Calendar, 22 November 2023:
|
1148 kcal
|
Fat: 78.37g | Prot: 76.10g | Carbs: 33.81g.
Breakfast: Hortex Клубника Замороженная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Oldenburger Сыр Сливочный, Селяночка Рисовая Мука, Campina Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Агуша Творог Детский Классический 4,5%, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Dinner: Умалат Сыр Сулугуни, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Слобода Майонез Провансаль 67%, Экокультура Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К, Олейна Масло Растительное , Простоквашино Сметана 20%, Петелинка Мышечные Желудки. more...
|
|
1 to 20 of 37
 Comments
Б 37.87/ Ж 44.12/ У 9.59❄️❄️❄️
22 Nov 23 by member: littlEnergizer-220v
|
По мне, у вас отличный красивый живот 👍🏻
22 Nov 23 by member: Надин Через тернии
|
Надин Через тернии. Спасибо большое,Надежда😀Всё бы ничего,но при наклоне всё таки мешочек есть.Какой то нескончаемый запас жирочка там затаился🥺Или "остатки роскоши" после родов,в виде растянутой кожи😔.21 год прошел,и боюсь уже это не исправить под старость лет
22 Nov 23 by member: littlEnergizer-220v
|
Как я поняла из разговоров с девочками 35 и старше - у многих так. Я, если стою в планке не в обтягивающих высоких лосинвх - стараюсь на живот даже не смотреть, либо включаю юмор)
Но кому-то регулярный спорт помогает за нескольких лет (!) улучшить ситуацию) 🤗
22 Nov 23 by member: Надин Через тернии
|
Отлично выглядите!
Немного испугалась вашего пульса на фото - это не ошибка замеров?
Я пугаюсь когда выше 130 при ходьбе …
203 очень очень много. Берегите себя
22 Nov 23 by member: it.is.not.yet
|
Надин Через тернии а это правильные разговоры🤭,у большинства всё же такая фигня и есть😔.Я конечно продолжу долбить, поддастся или нет,время покажет 😀.Я настырная🤭
22 Nov 23 by member: littlEnergizer-220v
|
it.is.not.yet да всё нормально с пульсом🤫,это разовые скачки при выполнении очень сложных упражнений Средний 146...А вот при ходьбе 130 это смотря на какой скорости.Желательно всё же в анаэробную зону переходить 140-145 для топки жира,если для сердца и выносливости,то можно и 130 держать.
22 Nov 23 by member: littlEnergizer-220v
|
Света, ты как-то излишне строга к своему животу, честно-честно. У меня у ребёнка с массой тела по нижней границе нормы и то можно складку обнаружить, когда скрючится сидя.
22 Nov 23 by member: Siyanie
|
Siyanie конечно строга😂,хочется ведь чтобы ничего лишнего не торчало и не висело😂,а тут этот не исчезающий мешочек😔.
22 Nov 23 by member: littlEnergizer-220v
|
Ну, мне кажется, что совсем одна кожа без жирочка хоть какого, это нездорово.
22 Nov 23 by member: Siyanie
|
Siyanie предлагаешь понять и простить?😂
22 Nov 23 by member: littlEnergizer-220v
|
Именно. Принять и полюбить 😍
22 Nov 23 by member: Siyanie
|
Siyanie попробую конечно😂,но это не точно😂
22 Nov 23 by member: littlEnergizer-220v
|
Общая дневная калорийность какая?
22 Nov 23 by member: redfilk
|
23 Nov 23 by member: littlEnergizer-220v
|
JetlagNordic Thank you! 🙂 have you created a new page on the site? something happened?🤔
23 Nov 23 by member: littlEnergizer-220v
|
Hello! Well, change is good too! let them be only for the better!😉
23 Nov 23 by member: littlEnergizer-220v
|
В этом и проблема. Повышайте калорийность до 1600 примерно. С вашей активностью для вас 1300 мало. Организм в стрессе
23 Nov 23 by member: redfilk
|
И добавляйте угли. Не бойтесь их
23 Nov 23 by member: redfilk
|
redfilk легко сказать добавляйте🙂,это очень сложно делать,когда всю жизнь малоежка😔,я и так за последние 2 месяца в прогрессе +300кк.Всё это я знаю давным давно,вот раскормить свой желудок очень сложно.Ограничение углей у меня уже более 5 лет,по мед.показаниям...увы и тут засада .
23 Nov 23 by member: littlEnergizer-220v
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
littlEnergizer-220v's Weight History
|