AnestSanek's Journal, 18 Nov 23

Двойное кофейное утро.
Рулет с добавлением кофе 100 гр - 190 ккал.

Здесь смесь рисовой и овсяной муки, биолакт, одно яйцо, соль, сахар или любой подсластитель по вкусу. Добавила ещё протеин и немного алкализированного какао для цвета. Щепотку соды и дать постоять пару минут.
Творог и йогурт с подсластителем пробила блендером.
Тесто выливание на противень, оно не должно быть слишком жидким и в духовку до готовности. После чего сразу сворачивает и даёте остыть. Потом разворачиваете и заполняете начинкой. Сворачивает и на ночь в холодильник.
Я ещё корж пропитывала подслащенным кофе.

Пишу рецепт здесь, так как не могу оставить комментарий.

---

1514 kcal

Fat: 47.48g | Prot: 107.25g | Carbs: 162.41g.   Breakfast: Моя Цена Молоко 1,5%, Магнит Икра Кабачковая, Кукурузные шоколадно-протеиновые оладьи, Vici Сурими Палочки, Сладкая Сказка Зефир Воздушный для Какао и Десертов, Рулет рисово-овсяный. Lunch: Гречка Отварная, Жульен с шампиньонами. Dinner: Омлет, Ян Сыродел Сыр Российский Новый Молодой , Арнаут Лаваш Круглый Мини, ВкусВилл Соус Остро-Сладкий, Ehrmann Протеиновый Пудинг. Snacks/Other: Ehrmann Пудинг Молочный Ультрапастеризованный Безлактозный со Вкусом Ванили, Рулет рисово-овсяный, Myprotein High Protein Chocolate Bar, Французский хлеб, Магнит Икра Кабачковая, Кукурузные шоколадно-протеиновые оладьи, Моя Цена Молоко 1,5%. more...