|
По себе чувствую и вижу, что отекаю. Бессонные ночи, и в рационе много жиров. Не знаю в среднем 1370-1400 ккал
|
48.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2023:
|
1400 kcal
|
Fat: 75.37g | Prot: 109.98g | Carbs: 61.13g.
Breakfast: Greenmania Паста Арахисовая, Greenmania Паста Фундук и Шоколад , Творог 5%, Голубика, Простоквашино Сметана 15%, Перекресток Инжир Свежий. Lunch: Nilambari Шоколад Молочный на Кешью Капучино, Домик в деревне Сметана 15%, Pomito Протертые Помидоры, Говядина Постная, Баклажан, Болгарский Перец, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%. Dinner: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Яйцо, Вастэко Топленое Масло Гхи, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Кабачок, Русская Рыбная Фактория Чавыча Ломтики Слабосоленая. Snacks/Other: Chikalab Суфле. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|