bhvf's Journal, 27 Aug 23

Поясню насчет 10 кг. С 18 июля по 2 августа я была в отпуске в Крыму и там жила на воде и травных отварах 14 дней, а потом в дороге ввходила на разбавленном томатном соке. Вес снизился за этот период на 6,1 кг. С тех пор 20 дней держался в тех же пределах. Питалась по принципу кето по Эрику Бергу плюс ОМАД (питание 1 раз в день). До отпуска вес уходил в обычном темпе.  

Аnchutка, да, я нормализовала вес в 2017-2018 гг, а потом набрала снова, в период менопаузы. Ну и с системы своей сошла тогда. Сейчас нашла подходящий режим. До кето питалась 3 раза в день жиросжигающими порциями по системе ЛКПГ (Л - ладонь - белки, К - кулак - овощи, П - большой Палец - жиры, Г - горсть - углеводы) с февраля (вернее, Великий пост соблюдала сначала 48 дней, с 27 февраля до 16 марта). Тогда калории не считала 

Поздравляю!!!👏😉🌹👍 

Рада, что сейчас всё снова приходит в норму. Успехов 🌷 

Круто! 👍 

Благодарю за добрые пожелания!) Я много лет пробовала разные типы питания и с детства сидела на вынужденных диетах (балет с 5 лет, в 7 лет желтуха и строгая диета, потом спорт и соответвенные ограничения, полуголодная студенческая жизнь в общаге...), а также на добровольных ограничениях: 'диета Долиной' после первых родов, голодания по Бреггу и Г.Малахову (35-48 дней), раздельное питание по Шелтону, вегетарианство, веганство, сыроедение, жидкоедение... Вес был идеален для моего роста и типа костно-мышечной конституции. Но эти режимы перемежались с всеедением. Именно в те периоды вес зашкаливал! Качели 20-30-40-50 кг! Как вам такое? Вывод, к которому я пришла сейчас: мне не нужно много еды. Нужна сытная и полезная! 

У меня история,похожая на вашу.Только роды одни и после них пошел сбой.За беременность набрала 20 кг.Самый большой вес был 88.В 53 года похудела на 30 кг.за пол года.Все было более менее нормально.Но после ковида очередной сбой.Пропа нюх на полтора года.Мясо,молочку,яйцо есть не могла вообще.Сидела на углеводах.Поправилась на 20 кг.Сейчас очередной этап похудения пошел.Тепер осознанное питание.Читаю Дашу Савельева на Дзен.Очень помогают ее советы.За четыре месяца 10 кг. ушло спокойно.Спешить не буду.  

вау 

ALLA ALISAI Совершенно согласна, спешить не нужно! Перестройка метаболизма у всех индивидуальна. От души желаю, чтобы у Вас получилось нормализовать обменные процессы и вернуться в оптимальную форму. Верю, что всё непременно получится!)